Nature's Way, Железо, Liquid Iron Berry, 480 мл

Железо Liquid Iron Berry 480 мл, Nature's Way

Nature's Way, Железо, Liquid Iron Berry, 480 мл

Описание

• Оптимизировать уровни
• Железо 18 мг в 1 порции
• Бережно воздействует на вашу систему
• Повышенная биодоступность
• Без сахара
• 32 порции
• Всего 1 ст. Л. В день
• Пищевая добавка
• Веганский продукт
• Отсутствие глютена подтверждено сертификатом Certified Gluten Free

Быстро впитывающаяся жидкость помогает восстановить запасы энергии и уменьшить признаки усталости .

Высокая биодоступность благодаря глицинатной форме железа, которая бережно воздействует на ваш организм.

Жидкость с отличным вкусом обеспечивает 100% дневной нормы.

Каждая столовая ложка легче, чем таблетки.

Для людей с дефицитом железа. Менее 5% взрослых в США страдают железодефицитной анемией.

Использование

Хорошо встряхните перед использованием. Взрослым принимать по 1 столовой ложке (15 мл) в день напрямую или в смеси с водой или соком. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Чтобы оптимизировать усвоение железа, принимайте этот продукт как минимум за 2 часа до или после приема кальция или молочных продуктов.

Состав

Очищенная вода, глицерин сорбитол, эритритол, натуральные ароматизаторы, яблочная кислота, ксантановая камедь, бензоат калия (консервант для сохранения свежести), экстракт листьев стевии, динатриевая ЭДТК.

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.