Yerba Prima, Psyllium Husks Powder, Псиліум, 340 г

Yerba Prima Псиліум 340 г

Yerba Prima, Psyllium Husks Powder, Псиліум, 340 г

Опис

Порошок лушпиння подорожника це найпотужніші натуральні харчові волокна, які сприяють регулярності та підтримують здоров'я серця. Він найбільш ефективний при щоденному застосуванні, і його можна використовувати скільки завгодно довго.

Є багато причин, чому лушпиння подорожника є частиною щоденного догляду за здоров'ям мільйонів людей. Великі дослідження показали, що лушпиння подорожника допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину, включаючи належний баланс холестерину ЛПВЩ і ЛПНЩ.

Інгредієнт

Розмір порції: 5 грамів (1 округла чайна ложка) Порцій в упаковці: 68

Кількість речовини у порції /

Калорії 5 Загальний жир 0 г / 0 % Загальний вміст вуглеводів 4,5 г / % Харчові волокна 4,5 г / 18 % Розчинна клітковина 3,5 г Нерозчинна клітковина 1,0 г Цукор 0 г Білок 0 г Кальцій 10 мг / % Натрій 4 мг / % Калій 43 мг / % Лушпиння насіння псиліуму

Відсоток добових норм базується на дієті з 2000 калорій. Денна цінність не встановлена.

Склад: лушпиння насіння псиліуму.

Без глютену / без ГМО / без додавання цукру.

Зроблено в США.

Дозування

Дорослі та діти старше 12 років: по 1 округлій чайній ложці від 1 до 3 разів на день.

Діти 6-12 років: від 1/2 до 1 рівної чайної ложки від 1 до 3 разів на день.

Почніть з приймання 1 порції щодня. При необхідності поступово збільшуйте до 3 порцій на день. Швидко розмішайте порошок у щонайменше 8 унціях (повна склянка) рідини. Випити негайно. Сік, вода, соєвий або рисовий напій, молоко усе добре поєднується з порошком лушпиння подорожника. Для легшого змішування струсіть у закритій банці. Якщо продукт занадто густий під час споживання, додайте більше рідини та перемішайте. Корисно пити додаткову кількість рідини. Якщо виникають незначні гази або здуття живота, зменшіть кількість, яку ви приймаєте, доки ваша система не пристосується. Для досягнення найкращих результатів використовуйте щодня скільки завгодно довго.

Псиліум (Psyllium) – це природний рослинний компонент, що отримується з насіння подорожника розчинного (Plantago psyllium). Його основна перевага полягає в здатності поглинати велику кількість води, що сприяє поліпшенню перистальтики кишківника та нормалізації травлення.

Склад псиліуму

Основною активною речовиною в псиліумі є пищові волокна (клітковина), переважно розчинна. Це волокно утворює гель при контакті з водою, що допомагає:

• покращити моторику кишківника,
• знижувати рівень холестерину,
• регулювати рівень цукру в крові.

Окрім клітковини, псиліум містить також невелику кількість білка, жирів, вітамінів та мінералів, зокрема калій та магній, які мають важливе значення для нормального функціонування організму.

Форми псиліуму

Псиліум доступний у різних формах, що дозволяє зручно включити його до раціону:

1. Псиліум в порошку – найпоширеніша форма, легко розчиняється у воді або додається до різних страв.
2. Псиліум в капсулах – зручний спосіб прийому, особливо для тих, хто не любить смаку або текстури порошку.
3. Псиліум в гранулах або таблетках – менш популярні, але також широко доступні на ринку.

Дозування та приймання

Дозування псиліуму залежить від форми продукту та мети використання. Зазвичай рекомендується наступне:

• Для покращення роботи кишківника: початково – 1-2 чайні ложки (3-6 г) порошку на день, поступово збільшуючи дозу до 2 столових ложок (10-15 г) на день.
• Для нормалізації рівня холестерину: прийом 5-10 г порошку на день може знижувати рівень холестерину.
• Для регуляції рівня цукру в крові: дозування зазвичай становить 3-5 г перед основними прийомами їжі.

При прийомі псиліуму обов’язково потрібно вживати достатньо води (від 200 до 300 мл на кожну дозу). Якщо цього не робити, псиліум може викликати зворотний ефект – запори або дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Як правильно приймати псиліум

1. Перед їжею: Псиліум часто рекомендується приймати за 15-30 хвилин до їжі, щоб його волокна встигли розбухнути та сприяти ситості, знижуючи тим самим кількість спожитої їжі.
2. Змішувати з водою: Для порошкових форм псиліуму слід розчиняти його у великій кількості рідини, оскільки він швидко набухає.
3. Регулярність: Для досягнення найкращих результатів приймати псиліум слід регулярно, щодня, у відповідності до рекомендованої дози.

Показання та користь від застосування

1. Поліпшення травлення: Псиліум має сильну здатність покращувати перистальтику кишківника, що робить його ефективним при запорах і допомагає нормалізувати стілець.
2. Зниження рівня холестерину: Завдяки здатності зв'язувати жири в кишечнику, псиліум може допомогти знизити рівень поганого холестерину (LDL).
3. Регуляція рівня цукру в крові: Вживання псиліуму може сприяти стабілізації рівня глюкози в крові, що важливо для людей з діабетом.
4. Загальне очищення організму: Псиліум виступає як природний сорбент, допомагаючи виводити токсини з організму та покращувати стан шкіри.

Протипоказання та побічні ефекти

Псиліум є досить безпечним продуктом при правильному застосуванні, однак існують певні застереження:

• Алергія на псиліум або інші компоненти рослини.
• Обструкція кишківника або інші серйозні проблеми з травною системою.
• Потрібно бути обережними при прийомі псиліуму в поєднанні з певними ліками, такими як засоби для розрідження крові або антидепресанти, оскільки клітковина може змінювати їх ефективність.

Якщо ви плануєте застосовувати псиліум довготривало, перед початком прийому рекомендується консультація з лікарем.

Загалом, псиліум є потужним засобом для поліпшення травлення і підтримки здоров’я організму, але його ефективність залежить від правильного дозування і регулярного прийому.