Organic Vitamin D3 Liquid Spray Unflavored, Вітамін D, 24 мл

MaryRuth's Вітамін D 24 мл

Organic Vitamin D3 Liquid Spray Unflavored, Вітамін D, 24 мл

Опис

Вітамін D є дефіцитним у природних харчових джерелах, а добавки D3 зазвичай отримують з ланоліну, жиру вовни ягняти. Але є інший варіант спрей D3 без ароматизаторів, виготовлений із веганського лишайника без ГМО, який має привабливий тонкий смак оливкової олії. Цей життєво важливий вітамін, науково відомий як холекальциферол, є ключовим для того, щоб допомогти нашому організму засвоювати фосфор і кальцій, підтримувати здоров'я кісток і зміцнювати імунні функції. Дослідники вивчають інші потенційні переваги, тому вкрай важливо переконатися, що ви отримуєте достатню кількість цього важливого вітаміну.

Інгредієнт

Розмір порції: 4 спреї. Порція в упаковці: 38

Кількість на порцію / %DV

Вітамін D3 (як лишайник) 800 МО / 100%

Відсоток добової норми (%DV) базується на дієті з 2000 калорій.

Містить: кокосове масло.

Інші інгредієнти: органічні тригліцериди середнього ланцюга (з кокосової олії) і органічна олія.

Без ГМО / Веганський / Без цукру / Без глютену / Без кукурудзи / Жиророзчинний / Без сої / Палео / Кетогенний / Целіакія / Баріатричний

Дозування

Добре струсіть перед кожним використанням і дотримуйтесь таблиці дозування нижче:

Вік / Дозування

0-12 місяців / 2 розпилення (400 МО) 1-13 років / 3 розпилення (600 МО) 14 років і старше / 4 розпилення (800 МО) Вагітним/годуючим / 4 розпилення (800 МО)

Вітамін D: Детальна інформація

Вітамін D є жиророзчинним вітаміном, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток, імунної системи та загального самопочуття. Його функція в організмі включає допомогу в абсорбції кальцію та фосфору, що є основними елементами для побудови здорових кісток та зубів. Також вітамін D сприяє нормалізації роботи м'язів і бере участь у багатьох метаболічних процесах.

Склад вітаміну D

Вітамін D має кілька різних форм, зокрема:

• Вітамін D2 (ергокальциферол) – отримується з рослинних джерел або дріжджів.
• Вітамін D3 (холекальциферол) – основна форма, що синтезується в шкірі під впливом сонячного світла. Ця форма має кращу біодоступність та ефективність у порівнянні з D2.

Вітамін D може бути отриманий як з їжею, так і через вплив ультрафіолетових променів. Однак, для багатьох людей отримати достатню кількість вітаміну D тільки через сонячне світло та харчування може бути складно, тому вживання добавок є важливим для підтримки оптимального рівня.

Форми вітаміну D

Вітамін D доступний в різних формах для прийому:

1. Таблетки та капсули – найбільш поширена форма, яка забезпечує зручне дозування та регулярний прийом.
2. Жирні капсули – з підвищеною біодоступністю завдяки олійній основі.
3. Сиропи та краплі – зручні для дітей або людей, які мають труднощі з ковтанням таблеток.
4. Порошок – рідко використовується, але доступний в деяких добавках.
5. Мазі та креми – для місцевого застосування, рідше використовуються для загального дефіциту.

Дозування вітаміну D

Оптимальне дозування вітаміну D залежить від кількох факторів, таких як вік, стан здоров’я, рівень вітаміну D в організмі та інші індивідуальні характеристики. Зазвичай рекомендовані дози виглядають наступним чином:

• Для дорослих – 600–800 МО на день.
• Для старших людей (понад 70 років) – 800–1000 МО на день.
• Для дітей – дозування залежить від віку, зазвичай від 400 до 600 МО на день.
• Для жінок під час вагітності або годування – зазвичай 600–800 МО на день, але може бути призначене індивідуально.

Проте важливо пам’ятати, що надмірне вживання вітаміну D може призвести до токсичності, що проявляється в підвищенні рівня кальцію в крові, що може мати серйозні наслідки для здоров'я.

Приймання вітаміну D

Вітамін D найкраще вживати під час їжі, оскільки він є жиророзчинним вітаміном і потребує жиру для кращого засвоєння. Однак прийом у вигляді добавок, у разі дефіциту або високих доз, може бути рекомендований незалежно від їжі.

Рекомендується перевіряти рівень вітаміну D в організмі через аналізи, щоб точно знати, чи є потреба у додаткових добавках.

Ознаки дефіциту та надлишку вітаміну D

Дефіцит вітаміну D може призвести до таких проблем, як:

• Ослаблення кісток (остеопороз).
• Болі в м'язах.
• Порушення імунної функції.
• Схильність до частих інфекцій.

Надлишок вітаміну D може викликати токсичність, що проявляється через:

• Нудоту, блювоту.
• Зневоднення.
• Підвищений рівень кальцію в крові (гіперкальціємія).
• Пошкодження нирок.

Тому важливо дотримуватись рекомендованих доз та консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.

Висновок

Вітамін D є критично важливим для здоров'я організму, і його недолік може призвести до серйозних порушень. Прийом цього вітаміну в добавках є корисним способом забезпечити нормальний рівень, особливо в регіонах з обмеженим сонячним освітленням. Однак важливо слідкувати за дозуванням і консультуватися з лікарем перед прийомом добавок.