Витамин D, Organic Vitamin D3 Liquid Spray Unflavored, 24 мл

Витамин D Organic Vitamin D3 Liquid Spray Unflavored 24 мл, MaryRuth's

Витамин D, Organic Vitamin D3 Liquid Spray Unflavored, 24 мл

Описание

Витамина D не хватает в натуральных источниках пищи, а добавки D3 обычно получают из ланолина, жира из шерсти ягненка. Но есть еще один вариант — спрей D3 без ароматизаторов, изготовленный из веганского лишайника, не содержащего ГМО, с привлекательным тонким вкусом оливкового масла. Этот жизненно важный витамин, известный с научной точки зрения как холекальциферол, играет ключевую роль в усвоении нашим организмом фосфора и кальция, поддержании здоровья костей и укреплении иммунных функций. Исследователи изучают другие потенциальные преимущества, поэтому крайне важно убедиться, что вы получаете достаточно этого важного витамина.

Ингредиент

Размер порции: 4 спрея. В упаковке: 38.

Сумма на порцию /

Витамин D3 (как лишайник) 800 МЕ/100%

Процент дневной нормы (%DV) основан на диете в 2000 калорий.

Содержит: кокосовое масло.

Другие ингредиенты: органические триглицериды со средней длиной цепи (из кокосового масла) и органическое масло.

Без ГМО / Веганский / Без сахара / Без глютена / Без кукурузы / Жирорастворимый / Без сои / Палео / Кетогенный / Целиакия / Бариатрический

Дозировка

Хорошо встряхните перед каждым использованием и следуйте приведенной ниже таблице дозировок:

Возраст / Дозировка

012 месяцев / 2 спрея (400 МЕ) 113 лет / 3 спрея (600 МЕ) 14 лет и старше / 4 спрея (800 МЕ) Беременные/кормящие грудью / 4 спрея (800 МЕ)

Витамин D: Подробная информация

Витамин D является жирорастворимым витамином, который играет немаловажную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Его функция в организме включает помощь в абсорбции кальция и фосфора, являющихся основными элементами для построения здоровых костей и зубов. Также витамин D способствует нормализации работы мышц и участвует во многих метаболических процессах.

Состав витамина D

Витамин D имеет несколько различных форм, в частности:

• Витамин D2 (эргокальциферол) – получается из растительных источников или дрожжей.
• Витамин D3 (холекальциферол) – основная форма, синтезируемая в коже под воздействием солнечного света. Эта форма обладает лучшей биодоступностью и эффективностью по сравнению с D2.

Витамин D может быть получен как с пищей, так и из-за воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако, для многих людей получить достаточное количество витамина D только через солнечный свет и питание может быть сложно, поэтому употребление добавок важно для поддержания оптимального уровня.

Формы витамина D

Витамин D доступен в различных формах для приема:

1. Таблетки и капсулы – наиболее распространенная форма, которая обеспечивает удобную дозировку и регулярный прием.
2. Жирные капсулы – с повышенной биодоступностью благодаря масляной основе.
3. Сиропы и капли – удобны для детей или людей, имеющих трудности с проглатыванием таблеток.
4. Порошок – редко используется, но доступен в некоторых добавках.
5. Мази и кремы для местного применения, реже используются для общего дефицита.

Дозировка витамина D

Оптимальная доза витамина D зависит от нескольких факторов, таких как возраст, состояние здоровья, уровень витамина D в организме и другие индивидуальные характеристики. Обычно рекомендуемые дозы выглядят следующим образом:

• Для взрослых – 600–800 МЕ в день.
• Для пожилых людей (более 70 лет) – 800–1000 МЕ в день.
• Для детей – дозировка зависит от возраста, обычно от 400 до 600 МЕ в день.
• Для женщин во время беременности или кормления обычно 600-800 МЕ в день, но может быть назначено индивидуально.

Однако важно помнить, что чрезмерное употребление витамина D может привести к токсичности, проявляющейся в повышении уровня кальция в крови, что может иметь серьезные последствия для здоровья.

Прием витамина D

Витамин D лучше всего употреблять во время еды, поскольку он является жирорастворимым витамином и нуждается в жире для лучшего усвоения. Однако прием в виде добавок в случае дефицита или высоких доз может быть рекомендован независимо от еды.

Рекомендуется проверять уровень витамина D в организме через анализы, чтобы точно знать, есть ли необходимость в дополнительных добавках.

Признаки дефицита и избытка витамина D

Дефицит витамина D может привести к таким проблемам, как:

• Ослабление костей (остеопороз).
• Боли в мышцах.
• Нарушение иммунной функции.
• Предрасположенность к частым инфекциям.

Избыток витамина D может вызвать токсичность, проявляющуюся из-за:

• Тошноту, рвоту.
• Обезвоживание.
• Повышенный уровень кальция в крови (гиперкальциемия).
• Повреждение почек.

Поэтому важно соблюдать рекомендованные дозы и консультироваться с врачом перед началом приема добавок.

Вывод

Витамин D критически важен для здоровья организма, и его недостаток может привести к серьезным нарушениям. Прием этого витамина в добавках является полезным способом обеспечить нормальный уровень, особенно в регионах с ограниченным солнечным освещением. Однако важно следить за дозировкой и консультироваться с врачом перед приемом добавок.