Olympian Labs, Magnesium Citrate 133 mg, Магній, 300 капсул
Однією з найбільш популярних добавок сьогодні є цитрат магнію. Це протиотрута від стресу, найпотужніший доступний релаксаційний мінерал, і він може допомогти покращити сон. Магній є одним із найпоширеніших мінералів у мяких тканинах і є життєво важливим каталізатором для здоров'я ферментів. Магній підтримує здоровий рівень енергії та правильне засвоєння кальцію.
Значна частина населення має дефіцит магнію. Багато хто їсть рафіновану їжу з високим ступенем обробки, яка базується переважно на білому борошні, мясі та молочних продуктах (усі вони не містять магнію). Магній бере участь у перетворенні вуглеводів, білків і жирів в енергію, а також допомагає регулювати артеріальний тиск і рівень глюкози в крові.
Вегетаріанська капсула (hpmc), мікрокристалічна целюлоза (рослинна клітковина), аскорбілпальмітат, діоксид кремнію та рисове борошно.
Ні: молоко, яйця, риба, ракоподібні, молюски, горіхи, арахіс, пшениця або соєві боби.
Продукція Olympian Labs, Inc виготовляється з інгредієнтів найвищої якості та виробляється відповідно до чинної належної виробничої практики (cGMP).
Ми не використовуємо інгредієнти, виготовлені за допомогою сучасних біотехнологій.
Як дієтичну добавку приймайте три (3) капсули щодня з їжею або за вказівкою медичного працівника.
| Склад: | ||
| Розмір порції: три (3) капсули | ||
| Порцій в упаковці: 100 | ||
| Кількість речовини у порції | %DV | |
| Магній (як цитрат магнію) | 400 мг | 95% |
| Денна норма (DV) не встановлена. |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
