Free-Form L-Leucine 1500 mg, L-Лейцин, 120 капсул

Source Naturals L-Лейцин 120 капсул

Free-Form L-Leucine 1500 mg, L-Лейцин, 120 капсул

Опис

• Дієтична добавка
• Енергетична підтримка

L-лейцин є незамінною амінокислотою, спеціально класифікованою як «амінокислота з розгалуженим ланцюгом» (BCAA). BCAA, особливо лейцин, стимулюють синтез м’язового білка і можуть бути основним паливом, що бере участь в анаболічних реакціях. Це робить їх особливо важливими для бодібілдерів та інших спортсменів у видах спорту, які потребують вибухової сили.

Використання

2-3 капсули на день між прийомами їжі.

Композиція

Желатин (капсула), стеаринова кислота, діоксид кремнію та стеарат магнію.

Не містить дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, кукурудзи, сої чи пшениці.

Не містить цукру, крохмалю, консервантів, штучних барвників, ароматизаторів чи ароматизаторів.

L-Лейцин: Опис, Властивості, Дозування та Форми

Що таке L-Лейцин?

L-Лейцин – це одна з найважливіших амінокислот з розгалуженим ланцюгом (BCAA), яка відіграє ключову роль у синтезі білка, збереженні м'язової маси та енергетичному обміні. Вона належить до незамінних амінокислот, тобто організм не може синтезувати її самостійно, тому необхідно отримувати з їжею або добавками.

L-Лейцин особливо важливий для спортсменів, бодібілдерів і людей, які ведуть активний спосіб життя, оскільки він сприяє регенерації м'язів, зниженню катаболізму (руйнування білка) і покращенню фізичної витривалості.

Хімічний склад та механізм дії

L-Лейцин є аліфатичною амінокислотою з хімічною формулою C6H13NO2. В організмі він виконує такі функції:

• Активація mTOR (механізм регуляції росту м'язів) – стимулює синтез білків і сприяє м'язовому росту.
• Регуляція рівня глюкози – впливає на баланс цукру в крові, покращуючи метаболічні процеси.
• Зменшення м'язового катаболізму – сприяє збереженню м'язової маси під час дієти або інтенсивних фізичних навантажень.
• Підвищення енергетичного потенціалу – забезпечує організм додатковою енергією під час тренувань.

Форми випуску

L-Лейцин можна знайти у кількох основних формах, кожна з яких має свої переваги:

1. Чистий L-Лейцин (порошок, капсули, таблетки) – використовується для швидкого поповнення рівня амінокислот у крові.
2. У складі BCAA-комплексів (лейцин, ізолейцин, валін) – найбільш популярна форма серед спортсменів, оскільки комплекс амінокислот працює синергічно для максимального анаболічного ефекту.
3. Гідролізовані білкові добавки (сироватковий, яєчний, соєвий білок) – містять природний лейцин у складі білків, забезпечуючи повільне засвоєння.
4. Ферментативний L-Лейцин – отриманий за допомогою ферментації, що покращує біодоступність і засвоєння.

Дозування та спосіб прийому

Оптимальне дозування L-Лейцину залежить від рівня фізичних навантажень, цілей і раціону харчування:

• Базова добова норма: для середньостатистичної людини – від 2 до 5 г на добу.
• Для спортсменів і бодібілдерів: 5-10 г перед або після тренування для оптимального м'язового росту.
• Під час схуднення або низьковуглеводної дієти: 5-8 г на день, щоб запобігти втраті м'язової маси.
• Для літніх людей: 2-4 г на день, щоб зменшити ризик вікової саркопенії (втрати м'язової маси з віком).

Прийом L-Лейцину натщесерце сприяє швидкому засвоєнню, але в комплексі з вуглеводами або білками він працює ефективніше, особливо для відновлення після тренування.

Побічні ефекти та протипоказання

L-Лейцин є безпечною амінокислотою, однак надмірне споживання може викликати дискомфорт у шлунку, підвищене навантаження на печінку або нирки. Рекомендується не перевищувати 15 г на день, особливо при наявності захворювань печінки чи нирок.

Висновки

L-Лейцин – це незамінна амінокислота, яка критично важлива для побудови м'язів, відновлення після фізичних навантажень та підтримки рівня енергії. Він доступний у чистому вигляді, BCAA-комплексах та білкових добавках, а його правильне дозування забезпечує максимальний ефект для спортсменів, активних людей і навіть літніх осіб.