Beta-Carotene 25000 IU 7500 mcg, Вітамін А Ретінол, 100 капсул

TheVitaminShoppe Вітамін А Ретінол 100 капсул

Beta-Carotene 25000 IU 7500 mcg, Вітамін А Ретінол, 100 капсул

Опис

• Антиоксидантна підтримка
• Здоров'я очей
• Підтримка імунітету
• Вітамін
• Дієтична добавка
• Обіцянка якості Перевірено та надійно
• Без глютену
• Без щоденника
• Без сої
• Без горіхів

Бета-каротин — це різновид каротиноїду, який відповідає за яскраво-червону, оранжеву та жовту пігментацію ваших улюблених фруктів і овочів. Але це не тільки покращує вигляд певної їжі, але й допомагає вам почуватися добре. Організм перетворює бета-каротин у вітамін А, який підтримує здоров'я очей і сприяє природному імунітету.

Містить 25 000 МО цього важливого антиоксиданту, доповнюючи м’які гелі з бета-каротином марки The Vitamin Shoppe, це зручний спосіб підтримати ваше загальне самопочуття.

Використання

Приймайте одну (1) м’яку капсулу на день, бажано під час їжі.

Композиція

Желатин, соєва олія, гліцерин, очищена вода, жовтий бджолиний віск, соєвий лецитин.

Містить: сою

Вітамін А (Ретинол): детальна інформація

Вітамін А – це жиророзчинний вітамін, який необхідний для нормального функціонування зору, імунної системи, росту клітин та здоров’я шкіри. Він відіграє важливу роль у синтезі білків, антиоксидантному захисті організму та підтримці слизових оболонок.

Хімічний склад і форми

Вітамін А існує у двох основних формах:

1. Ретиноїди (активна форма) – містяться в продуктах тваринного походження.

   • Ретинол – основна біологічно активна форма.
   • Ретиналь – бере участь у формуванні зорових пігментів.
   • Ретиноєва кислота – регулює ріст клітин та диференціацію тканин.

2. Каротиноїди (провітаміни А) – містяться в рослинних продуктах.

   • Бета-каротин – найбільш ефективний із каротиноїдів, що в організмі перетворюється на ретинол.

Добова норма споживання

Оптимальна добова потреба у вітаміні А залежить від віку, статі та стану здоров’я:

• Діти (1-8 років): 300-400 мкг
• Діти (9-13 років): 600 мкг
• Підлітки (14-18 років): 700-900 мкг
• Дорослі чоловіки: 900 мкг
• Дорослі жінки: 700 мкг
• Вагітні: 750-770 мкг
• Годуючі матері: 1200-1300 мкг

Джерела вітаміну А

Тваринні продукти:

• Печінка (яловича, куряча, тріски)
• Яйця (жовток)
• Молочні продукти (вершкове масло, сир, сметана, молоко)
• Риб’ячий жир

Рослинні продукти (каротиноїди):

• Морква
• Гарбуз
• Шпинат
• Солодкий перець (червоний)
• Батат
• Абрикоси

Способи прийому

Вітамін А може бути прийнятий у вигляді:

• Харчових продуктів
• Добавок у капсулах, масляному розчині або таблетках
• Косметичних засобів (креми, сироватки, мазі)

Особливості приймання

• Жиророзчинний вітамін, тому краще засвоюється разом із жирами.
• Не можна перевищувати дозування, оскільки надлишок може бути токсичним.
• Необхідний баланс між ретиноїдами та каротиноїдами для оптимального засвоєння.

Ознаки дефіциту

Недостатність вітаміну А може спричинити:

• Погіршення зору (куряча сліпота)
• Сухість і лущення шкіри
• Слабкість імунітету
• Ламкість волосся та нігтів
• Затримку росту у дітей

Надлишок вітаміну А

Надмірне вживання ретинолу (особливо у вигляді добавок) може викликати гіпервітаміноз А, що проявляється:

• Головним болем, нудотою
• Випадінням волосся
• Больовими відчуттями в суглобах
• Підвищеною ламкістю кісток

Висновки

Вітамін А – один із ключових елементів для збереження зору, шкіри, імунітету та росту клітин. Важливо отримувати його з натуральних продуктів або за необхідності використовувати добавки, але дотримуватись рекомендованих доз, щоб уникнути негативних наслідків.