Primaforce, Creatine Monohydrate, Креатин, 240 капсул
Чиста сила: Кожна порція креатину моногідрату PrimaForce містить потужні 3000 мг креатину моногідрату
Зручно та ефективно: 240 капсул у флаконі забезпечують достатній запас енергії для тренувань протягом тривалого періоду. Капсули, які легко ковтати, роблять прийом добавок легким, дозволяючи вам зосередитися на найважливішому: вашій продуктивності.
Універсальний стимулятор продуктивності: капсули креатину моногідрату PrimaForce підходять для широкого кола спортсменів та любителів фітнесу, від бодібілдерів до спортсменів на витривалість.
Як харчову добавку, приймайте 4 капсули щодня з 230-350 мл води або за призначенням лікаря.
Желатинова капсула, стеарат магнію (рослинного походження).
Факти про добавку | ||
Розмір порції: 4 капсули | ||
Порцій в упаковці: 60 | ||
Кількість на порцію | % від добової норми | |
Креатин моногідрат (мікронізований) | 3000 мг | |
Добова норма (ДН) не встановлена. |
Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.
Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.
Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.
Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:
Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:
Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.
Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:
Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.
Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.