Post-Workout Creatine 3000 Astragin, Пост Вокраут, 120 капсул

Sunwarrior Пост Вокраут 120 капсул

Post-Workout Creatine 3000 Astragin, Пост Вокраут, 120 капсул

Опис

• Активна продуктивність
• Без стимуляторів
• Моногідрат креатину
• Астрагін
• Харчова добавка
• Веганський
• Без сої
• Без глютену
• Без молочних продуктів
• Розроблено для активного способу життя

Сприяє:

• Більша м'язова маса
• Покращене пізнання
• Підвищене поглинання

Розширена формула - клінічна доза астрагіну

AstraGin — це запатентована рослинна сполука, що забезпечує повний спектр підтримки кишківника та пройшла клінічні випробування для покращення засвоєння креатину в м'язах, гарантуючи максимальну ефективність кожної дози та дозволяючи вам максимально ефективно тренуватися. Без втрат, без обмежень, лише результати.

Плюс додаткова підтримка - креатин моногідрат

Креатин – це ідеальний засіб для нарощування м’язової сили, сили та витривалості, забезпечуючи вибухову енергію, швидке відновлення та тривалу витривалість, що робить його життєво важливим для використання до та після тренування.

Він робить все це, не пропускаючи «дня для мозку», покращуючи когнітивні функції, загострюючи концентрацію та пам'ять для розумової переваги, яка дозволяє вам посилити кожну мить. Тож тренуйтеся старанніше, думайте швидше та досягайте більшого з добавкою, яка покращує як тіло, так і розум.

Наша місія — запропонувати вам високоякісне рослинне харчування, використовуючи принципи сталого розвитку, де наука керує нами, а природа... надихає нас.

При тривалому вживанні в поєднанні з регулярними силовими вправами та достатньою кількістю калорій. Крім того, когнітивний вплив був виявлений лише у вегетаріанців.

Використання

Приймати 4 капсули. Для досягнення найкращих результатів приймати одразу після завершення тренування або напруженої діяльності.

Склад

Гіпромелоза (вегетаріанська капсула).

Виготовлено в Сполучених Штатах з американських та імпортних інгредієнтів.

Post-Workout (Пост Воркаут): Що це, склад, форми, дозування та правильний прийом

Що таке Post-Workout?

Post-Workout – це комплекс спортивного харчування, призначений для прийому після тренування. Його головна мета – прискорити відновлення м’язів, відновити енергетичні запаси та мінімізувати катаболічні процеси, які виникають після фізичних навантажень.

Після інтенсивного тренування організм зазнає значних навантажень: виснажуються запаси глікогену, відбувається мікропошкодження м’язових волокон та втрачається велика кількість рідини й електролітів. Саме тому правильне харчування після тренування є ключовим фактором для ефективного відновлення та зростання м’язової маси.

Склад Post-Workout комплексів

До складу пост-тренувальних добавок входять основні поживні речовини та активні компоненти, які допомагають організму швидко відновитися після фізичних навантажень:

• Протеїн (білок) – основний будівельний матеріал для м’язів. Найчастіше використовується сироватковий гідролізат, ізолят сироваткового білка або казеїн.
• Амінокислоти BCAA – необхідні для запобігання руйнуванню м’язової тканини та запуску процесу синтезу білка.
• Глютамін – амінокислота, яка підтримує імунітет, прискорює регенерацію та зменшує м’язовий біль.
• Креатин – сприяє відновленню енергетичних запасів (АТФ), що особливо важливо для силових видів спорту.
• Вуглеводи (мальтодекстрин, декстроза, гейнери) – швидко поповнюють запаси глікогену та сприяють відновленню енергетичного балансу.
• Електроліти (натрій, калій, магній, кальцій) – необхідні для гідратації організму, запобігання судомам та підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи.
• Вітаміни та антиоксиданти (вітамін C, вітамін E, коензим Q10, альфа-ліпоєва кислота) – нейтралізують окислювальний стрес, спричинений інтенсивними навантаженнями, і підтримують швидке відновлення.

Форми випуску Post-Workout комплексів

Існує кілька форм, у яких випускається пост-тренувальне харчування:

• Порошок – найпоширеніша форма, яка швидко засвоюється і дозволяє точно контролювати дозування.
• Капсули/таблетки – зручний варіант для тих, хто не хоче змішувати порошок із рідиною.
• Рідкі концентрати – готові до вживання напої, які містять збалансовану формулу поживних речовин.
• Батончики – містять необхідні макро- та мікроелементи, підходять для швидкого перекусу після тренування.

Оптимальне дозування та прийом

Дозування Post-Workout комплексу залежить від цілей тренувань, інтенсивності фізичних навантажень та маси тіла спортсмена. Однак, є основні рекомендації:

• Білок – 20-30 г сироваткового протеїну або амінокислот відразу після тренування.
• Вуглеводи – 40-60 г швидких вуглеводів (декстроза, мальтодекстрин) для відновлення глікогену.
• BCAA – 5-10 г для антикатаболічного ефекту.
• Глютамін – 5-10 г для зміцнення імунітету та прискорення відновлення.
• Креатин – 3-5 г для підвищення продуктивності та насичення м’язів енергією.
• Електроліти – додавання калію, натрію та магнію для підтримки водно-сольового балансу.

Як правильно приймати Post-Workout?

Щоб максимально ефективно використати Post-Workout, слід дотримуватись таких правил:

1. Приймайте одразу після тренування – впродовж 30-45 хвилин після фізичних навантажень, коли організм найбільше потребує поживних речовин.
2. Розчиняйте порошкові комплекси у воді, молоці або соку – залежно від складу і смакових уподобань.
3. Поєднуйте білки та вуглеводи – це забезпечить оптимальне відновлення м’язів і поповнення запасів глікогену.
4. Контролюйте кількість креатину та електролітів – надлишок може призвести до набряків або проблем із травленням.
5. Вживайте додатково амінокислоти – особливо BCAA та глютамін, щоб знизити м’язову втому та підвищити швидкість відновлення.

Висновок

Post-Workout – це необхідна добавка для всіх, хто займається спортом, особливо для тих, хто має високі фізичні навантаження. Використання правильно підібраного пост-тренувального комплексу сприяє швидкому відновленню м’язів, підвищенню витривалості та запобіганню катаболічним процесам.

Правильний прийом та оптимальне дозування дозволять досягти максимальної ефективності у спорті та покращити загальний фізичний стан.