Swanson, Spirulina 500 mg, Спіруліна, 180 таблеток

Swanson Спіруліна 180 таблеток

Swanson, Spirulina 500 mg, Спіруліна, 180 таблеток

Опис

• Антиоксидантна підтримка
• Формула зелених продуктів
• Харчова добавка
• Підвищує антиоксидантну активність
• Сприяє виведенню токсинів

Спіруліна, синьо-зелені водорості, вважаються суперпродуктом і містять багато поживних речовин.

Органічна спіруліна – оптимальне джерело антиоксидантного захисту, яке зміцнить здоров'я та життєву силу вашої імунної системи, вважається одним із найпотужніших природних «суперпродуктів». Містить понад 60% білка, що робить її найпотужнішим та найзасвоюванішим джерелом вегетаріанського білка! Цей член родини синьо-зелених водоростей містить безліч антиоксидантних та фітонутрієнтних поживних речовин, а також велику кількість бета-каротину, незамінних амінокислот, мінералів, вітамінів групи В та хлорофілу. Спіруліна також багата на гамма-ліноленову кислоту (ГЛК).

Використання

Як харчову добавку, приймайте одну таблетку тричі на день, запиваючи водою, бажано натщесерце.

Склад

Мікрокристалічна целюлоза (рослинна клітковина), кроскармелоза натрію, стеаринова кислота (рослинного походження), стеарат магнію, карбонат кальцію, діоксид кремнію, гідроксипропілметилцелюлоза, прозоре покриття.

Спіруліна: що це і чому її варто додати до раціону

Спіруліна – це мікроводорість, яка належить до групи ціанобактерій. Вона є одним із найбільш поживних продуктів на планеті та широко використовується в якості дієтичної добавки. Спіруліна здобула популярність завдяки своїм корисним властивостям і високому вмісту поживних речовин.

Склад спіруліни

Спіруліна містить безліч корисних елементів, серед яких:

1. Білки – спіруліна є багатим джерелом білка, що становить до 60-70% її складу. Вона містить всі незамінні амінокислоти, що робить її цінним джерелом білка для вегетаріанців та веганів.

2. Вітаміни:

   • Вітамін B12 – важливий для здоров'я нервової системи та утворення червоних кров'яних клітин.
   • Вітамін A (у вигляді бета-каротину) – підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри.
   • Вітаміни групи B (B1, B2, B3, B6, фолієва кислота) – беруть участь у метаболічних процесах, підтримують енергію і надають позитивний вплив на нервову систему.

3. Мінерали:

   • Залізо – важливе для кровотворення та постачання кисню до тканин.
   • Кальцій – необхідний для здоров'я кісток і зубів.
   • Магній, цинк, фосфор та селен – підтримують різні функції організму, від здоров’я серця до імунної відповіді.

4. Антиоксиданти:

   • Фікоціанін – потужний антиоксидант, який має протизапальні властивості.
   • Хлорофіл – сприяє очищенню організму від токсинів і покращує функцію печінки.

5. Ненасичені жирні кислоти – зокрема омега-3 і омега-6, що підтримують здоров'я серця та судин.

Форми спіруліни

Спіруліна доступна в різних формах, зокрема:

1. Порошок – зручний для додавання до смузі, соків або інших напоїв. Його можна розмішувати в рідині або використовувати в якості інгредієнта для кулінарних страв.

2. Таблетки/капсули – ідеальний варіант для тих, хто шукає зручний спосіб прийому добавки. Ця форма дозволяє точно дозувати спіруліну.

3. Суха водорость – менш оброблена форма, яка зазвичай використовується в спеціалізованих добавках або для виробництва суперфудів.

Дозування і приймання спіруліни

Оптимальне дозування спіруліни залежить від її форми та індивідуальних потреб організму. Загалом, рекомендується приймати від 1 до 3 грамів порошку спіруліни на день. У вигляді таблеток дозування зазвичай становить 500 мг-1 г на добу.

• Для підтримки загального здоров'я зазвичай достатньо прийому 1-2 г спіруліни на день.
• Для підвищення енергії та покращення обміну речовин можна збільшити дозу до 3 г на день.
• Для підтримки імунної системи або при інтенсивних фізичних навантаженнях дозу можна підвищити до 5 г на день, але це варто обговорити з лікарем.

При прийомі спіруліни важливо розподіляти дозу на кілька прийомів, щоб забезпечити рівномірне постачання поживних речовин протягом дня. Спіруліна найкраще засвоюється при прийомі з їжею.

Кому варто приймати спіруліну?

Спіруліна може бути корисною для різних категорій людей:

• Вегетаріанці та вегани, оскільки спіруліна є одним з найкращих джерел білка і вітаміну B12 в рослинній їжі.
• Спортсмени та люди, які займаються фізичними вправами, оскільки спіруліна допомагає відновлювати сили після навантажень і покращує енергетичний обмін.
• Люди з низьким рівнем заліза в організмі, оскільки спіруліна містить цей елемент у легкозасвоюваній формі.
• Особи, які хочуть покращити роботу імунної системи та захистити організм від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Можливі побічні ефекти

Спіруліна, як правило, є безпечною добавкою для здорових людей. Однак у деяких випадках можуть виникнути незначні побічні ефекти, такі як:

• Шлункові неприємності – іноді може спостерігатися здуття або незначна діарея, особливо при великих дозах.
• Алергічні реакції – у людей з підвищеною чутливістю до водоростей можуть виникнути алергічні реакції.

Перед початком прийому спіруліни варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання або приймаються інші ліки.

Висновки

Спіруліна – це потужна природна добавка, яка є джерелом великої кількості поживних речовин, таких як білки, вітаміни, мінерали і антиоксиданти. Вона допомагає покращити загальний стан здоров'я, підвищити енергію, зміцнити імунітет і навіть покращити функцію травної системи. Завдяки зручним формам і різноманітним способам прийому спіруліна є доступною і ефективною добавкою для підтримки здорового способу життя.