Double Wood Supplements, Magnesium Glycinate, Магній, 180 капсул
Гліцинат магнію - це сіль магнію гліцинату (амінокислота). Гліцинат магнію є одним з найпоширеніших форм магнію, які приймають для підвищення рівня магнію в організмі, оскільки він може бути ніжнішим до шлунка порівняно з іншими формами.
Гіпромелоза (капсула), рисова мука, мікрокристалічна целюлоза та рослинний стеарат.
Як дієтичну добавку приймати 1 порцію на день, з їжею або без неї.
| Факти про добавку | ||
| Розмір порції: 1 капсула | ||
| Порцій всього: 180 | ||
| Кількість на порцію | %Щоденної потреби | |
| Магній (у вигляді гліцинату магнію) | 60 мг | 14.29% |
| Гліцинат магнію | 400 мг | |
| Щоденна потреба не встановлена. |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
Приймаючи це щовечора, мне допомагає добре спати вночі. Також немає судом у ногах, дуже хороший продукт. Наполегливо рекомендую його.
Здається якісною за чудову ціну. Користуюся всього кілька днів, занадто рано говорити, чи. Це допомагає.
Зі змаленням я став набагато більше зацікавлений у побудові послідовної здоров'яної рутини, а не в погоні за продуктами, які обіцяють негайні чи драматичні результати. Я виявив, що багато з найкорисніших добавок – це ті, які спокійно підтримують загальне благополуччя з часом, і цей продукт вписався в цю категорію для мене. Після послідовного використання однією з більш помітних переваг, яку я відчув, було поліпшення якості сну. Не обов'язково драматичним способом, але я виявив, що сплю міцніше і прокидаюся відчуваючи себе більш відновленим і відпочинулим. Як людина, яка регулярно тренується, тренує, і загалом веде насичений розклад, якість сну та відновлення мають велике значення. Крім того, я також оцінив відчуття загального благополуччя та послідовності, яку це, здавалося, підтримувало. Це виглядало менше як швидкий засіб вирішення проблеми, а більше як одна з тих фундаментальних добавок, яка просто допомагає вашому тілу функціонувати більш ефективно. П'ять зірок. Легко включається в щоденну рутину і добавка, яка надала значущих переваг – особливо в областях сну та відновлення.
Ці капсули по 400 мг лише половину розміру попередньої марки, яку я використовував, в якій було 200 мг, і мені доводилося глотати 2 капсули попередньої марки кожного дня. Цю марку набагато легше глотати, і мені потрібна лише 1 капсула на день.
Я не маю судом і чудово сплю, приймаючи 3 штуки на день натщесерце в після обіді. Чудовий продукт