Organic Cocoa Cassava Bars with Coconut & Chia Seeds, Насіння Чіа, 12 Bars

Dr. Mercola Насіння Чіа 12 Bars

Organic Cocoa Cassava Bars with Coconut & Chia Seeds, Насіння Чіа, 12 Bars

Опис

Dr. Mercola.

Енергетичні батончики стали дуже популярні не тільки серед спортсменів, а й серед усіх, хто шукає швидкий і зручний спосіб поповнити енергію, придушити голод і подолати послеобідну втому.

Однак, з багатьма сучасними закусками або так званими енергетичними батончиками існує дуже тонка лінія між ними та тим, що знаходиться на полицях цукерок у вашому місцевому магазині продуктів.

Крім сумнівних підсолоджувачів, таких як кукурудзний сироп з високим вмістом фруктози, тростинний сироп та фруктоза, багато найпопулярніших неорганічних закусок містять інші генетично модифіковані інгредієнти, такі як кукурудзне волокно, волокно цукрової тростини та соєвий білковий ізолят.

Батончики Cassava відрізняються. Виготовлені з повністю органічних, небіоінженерних інгредієнтів, багатих волокном та здоровими жирами, вони мають чудовий смак, тому що зроблені з високоякісних натуральних продуктів!

Органічні какао-касава з кокосом і насінням чіа — улюблений батончик шоколадної гарми. Оскільки какао-касава тепер містить 10 г волокна та лише 6 г цукру, ви можете продовжувати їсти цей батончик із ще меншим почуттям провини!

Какао-касава містить рослинний білок з органічного мигдального масла та насіння чіа, а також волокно з кореня касави, кокоса та насіння чіа.

Хоча ви можете думати, що їсте популярний цукерковий батончик, після одного укусу нашого м'якого, вологого та жувального батончика какао-касава ви знайдете лише частину цукру, і це не рафінований цукор і не біоінженерний кукурудзний сироп.

Повідомити неправильну інформацію про продукт

Інгредієнти

Розмір порції: 1 батончик (44 грами)
Порцій всього: 12

Кількість на порцію /

Калорійність 200
Калорії з жиру 100
Загальний жир 11 г / 17%
Насичені жири 6 г / 30%
Трансжири 0 г
Холестерин 0 мг / 0%
Натрій 5 мг / 0%
Всього вуглеводів 24 г / 8%
Харчові волокна 10 г / 40%
Цукри 6 г
Білки 3 г / 6%
Вітамін А 0%
Кальцій 6%
Вітамін С 0%
Залізо 15%

Відсоткові добові значення базуються на дієті в 2000 калорій. Ваші добові значення можуть бути вище або нижче залежно від ваших потреб у калоріях:
Сертифіковані органічні інгредієнти.

Калорійність / 2000 / 2500
Загальний жир менше / 65 г / 80 г
Насичені жири менше / 20 г / 25 г
Холестерин менше / 300 мг / 300 мг
Натрій менше / 2400 мг / 2400 мг
Всього вуглеводів 300 г / 375 г
Харчові волокна 25 г / 30 г
Білки 50 г / 65 г

Калорій на грам: жир 9 - вуглеводи 4 - білки 4.

Інгредієнти: сироп харчового волокна (ізомальтоолігосахарид з кореня касави) кокосовий сироп тапіока мигдальне масло (сухий смажений мигдаль) насіння чіа борошно касави какао-порошок природний аромат напівсолодка шоколадна оболонка (несолодкий шоколад тростинний цукор какао-масло).

Містить деревні горіхи (мигдаль, кокос).

Без сої / Без глютену / USDA Organic.

Повідомити неправильну інформацію про продукт

Дозування

Вживати згідно з рекомендаціями медичного працівника.

Повідомити неправильну інформацію про продукт

Насіння чіа: унікальний суперфуд для здоров'я

Що таке насіння чіа?

Насіння чіа (Salvia hispanica) — це маленьке, але дуже потужне насіння рослини родини губоцвітих, родом із Мексики та Гватемали. Його популярність серед здорових продуктів живлення зросла завдяки численним корисним властивостям для здоров'я, що роблять його одним із найцінніших суперфудів.

Склад насіння чіа

Насіння чіа багате на різноманітні корисні компоненти:

• Омега-3 жирні кислоти: чіа є одним з найбагатших рослинних джерел альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка сприяє здоров'ю серцево-судинної системи та підтримує мозкову активність.
• Білки: насіння чіа містить до 20% білка, що робить його чудовим додатком до раціону вегетаріанців та веганів.
• Клітковина: висока кількість клітковини (близько 34% від загальної маси насіння) підтримує нормальну роботу травної системи, покращує перистальтику та сприяє зниженню рівня холестерину.
• Мінерали: чіа багате на кальцій, магній, фосфор, калій і залізо, що допомагає зміцнити кістки, підтримує електролітний баланс і нормалізує кровообіг.
• Антиоксиданти: насіння чіа містить флавоноїди, які допомагають боротися з окислювальним стресом і старінням клітин.

Форми насіння чіа

Насіння чіа доступне в кількох формах, що дозволяє включати його в різноманітні раціони та рецепти:

1. Сире насіння — найпоширеніша форма, яка зберігає всі корисні властивості. Її можна додавати в смузі, салати, йогурти або використовувати як топінг для десертів.
2. Мелене насіння — зручніше для додавання в різноманітні випічки або в напої, а також для легшого засвоєння.
3. Гель із насіння чіа — утворюється при змішуванні насіння з водою. Цей гель можна використовувати як загущувач для супів, соусів або у якості основи для пудингів.
4. Екстракт — менш поширена форма, зазвичай використовується у добавках або у вигляді концентратів.

Корисні властивості насіння чіа

1. Поліпшення травлення: завдяки високому вмісту клітковини, насіння чіа допомагає нормалізувати роботу кишківника, запобігає запорам та підтримує здоров'я кишківника.
2. Зниження рівня холестерину: омега-3 та клітковина, що містяться в чіа, можуть сприяти зниженню рівня шкідливого холестерину (LDL) і підвищенню корисного холестерину (HDL).
3. Захист серцево-судинної системи: завдяки вищезгаданим омега-3 жирним кислотам, насіння чіа зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт чи інфаркт.
4. Підтримка здоров'я шкіри: антиоксиданти в складі насіння допомагають боротися з ознаками старіння, зменшують запалення шкіри і можуть покращити її зовнішній вигляд.
5. Контроль рівня цукру в крові: клітковина та білки в чіа допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, що є важливим для людей, які страждають на діабет 2 типу.

Дозування та приймання насіння чіа

Рекомендоване дозування насіння чіа варіюється залежно від індивідуальних потреб організму. Однак середні норми складають:

• 1–2 столові ложки на день (близько 15-30 г). Це оптимальна кількість для отримання максимальних переваг без ризику надмірного споживання калорій чи клітковини.

Насіння чіа можна додавати до різноманітних страв:

• У напої: додавайте до смузі, соків або води для збагачення раціону.
• У випічку: додавайте у тісто для хліба, кексів або млинців.
• У десерти: готуючи пудинг з чіа, можна змішати насіння з молоком або рослинним напоєм та залишити на ніч для набухання.
• Як топінг: насіння чіа можна посипати на йогурт, каші, салати або овочеві страви.

Як правильно вживати насіння чіа?

1. Залити водою або рідиною: насіння чіа має здатність набухати при контакті з рідиною. Рекомендується попередньо замочувати його на 10-15 хвилин, щоб активувати властивості клітковини та зробити його більш легким для засвоєння.
2. Без попереднього замочування: якщо ви не хочете чекати, можна додавати насіння чіа безпосередньо в їжу або напої, однак важливо випивати достатньо води, щоб компенсувати властивості набухання.

Можливі побічні ефекти та протипоказання

Насіння чіа зазвичай добре переноситься, але слід бути обережним у таких випадках:

• Перевищення дозування може призвести до здуття живота або метеоризму через велику кількість клітковини.
• Індивідуальна непереносимість: хоча це рідкість, у деяких людей може бути алергія на насіння чіа.
• Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (наприклад, запалення кишківника) варто проконсультуватися з лікарем перед введенням насіння чіа в раціон.

Висновок

Насіння чіа — це потужний, багатий на поживні речовини продукт, який може стати важливою частиною збалансованого раціону. Високий вміст омега-3 жирних кислот, клітковини, білка, а також вітамінів та мінералів робить його незамінним продуктом для підтримки загального здоров'я, нормалізації травлення та покращення стану серцево-судинної системи.