Organic Cocoa Cassava Bars with Coconut & Chia Seeds, Семена Чиа, 12 Bars

Семена Чиа Organic Cocoa Cassava Bars with Coconut & Chia Seeds - ... 12 Bars, Dr. Mercola

Organic Cocoa Cassava Bars with Coconut & Chia Seeds, Семена Чиа, 12 Bars

Описание

является авторизованным продавцом продуктов Dr. Mercola.

Батончики-закуски стали очень популярны не только у спортсменов, но и у всех, кто ищет быстрый и удобный способ восстановить энергию, подавить чувство голода и избежать послеобеденной усталости.

Однако многие современные батончики-закуски или так называемые энергетические батончики практически не отличаются от конфет в отделе сладостей вашего местного магазина.

Помимо сомнительных подсластителей, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, тростниковый сироп и фруктоза, многие популярные неорганические батончики содержат другие генетически модифицированные ингредиенты, такие как кукурузное волокно, волокно сахарного тростника и изолят соевого белка.

Батончики из кассавы отличаются. Они изготовлены из полностью органических, неинженерных ингредиентов, содержат много клетчатки и полезные жиры, поэтому вкусные благодаря высококачественным цельным продуктам!

Органический какао с кассавой, кокосом и семенами чиа — это любимый всеми батончик изысканного шоколадного лакомства. Благодаря тому, что какао с кассавой теперь содержит 10 г клетчатки и только 6 г сахара, вы можете продолжать наслаждаться этим батончиком с еще меньшим чувством вины!

Какао с кассавой содержит растительный белок из органического миндального масла и семян чиа, а также клетчатку из корня кассавы, кокоса и семян чиа.

Хотя вы можете подумать, что едите популярный батончик, с первого кусочка нашего мягкого, влажного и жевательного батончика какао с кассавой вы обнаружите лишь малую часть сахара, и это не рафинированный сахар и не генетически модифицированный кукурузный сироп.

Сообщить о неверной информации о продукте

Ингредиент

Размер порции: 1 батончик (44 грамма)
Порций в упаковке: 12

Количество в порции /

Калории 200
Калории из жиров 100
Всего жиров 11 г / 17%
Насыщенные жиры 6 г / 30%
Трансжиры 0 г
Холестерин 0 мг / 0%
Натрий 5 мг / 0%
Всего углеводов 24 г / 8%
Пищевая клетчатка 10 г / 40%
Сахар 6 г
Белок 3 г / 6%
Витамин A 0%
Кальций 6%
Витамин C 0%
Железо 15%

Процентные значения суточной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваши суточные нормы могут быть выше или ниже в зависимости от вашего потребления калорий:
Ингредиенты с сертификацией органического происхождения.

Калории / 2000 / 2500
Всего жиров менее / 65 г / 80 г
Насыщенные жиры менее / 20 г / 25 г
Холестерин менее / 300 мг / 300 мг
Натрий менее / 2400 мг / 2400 мг
Всего углеводов 300 г / 375 г
Пищевая клетчатка 25 г / 30 г
Белок 50 г / 65 г

Калории на грамм: жиры 9 - углеводы 4 - белок 4.

Ингредиенты: пищевой сироп из клетчатки (изомальтоолигосахарид из корня кассавы), сироп из кокоса и тапиоки, миндальное масло (сушеный жареный миндаль), семена чиа, мука из корня кассавы, какао-порошок, натуральный ароматизатор, полусладкое шоколадное покрытие (несладкий шоколад, тростниковый сахар, какао-масло).

Содержит древесные орехи (миндаль, кокос).

Без сои / без глютена / USDA органический.

Сообщить о неверной информации о продукте

Дозировка

Использовать по указанию специалиста в области здравоохранения.

Сообщить о неверной информации о продукте

Семена чиа: уникальный суперфуд для здоровья

Что такое семена чиа?

Семена чиа (Salvia hispanica) — это маленькие, но очень мощные семена растения семейства губоцветных, родом из Мексики и Гватемалы. Его популярность среди здоровых продуктов питания выросла благодаря многочисленным полезным свойствам для здоровья, что делают его одним из самых ценных суперфудов.

Состав семян чиа

Семена чиа богаты различными полезными компонентами:

• Омега-3 жирные кислоты: Чиа является одним из богатейших растительных источников альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и поддерживает мозговую активность.
• Белки: семена чиа содержат до 20% белка, что делает его отличным дополнением к рациону вегетарианцев и веганов.
• Клетчатка: высокое количество клетчатки (около 34% общей массы семян) поддерживает нормальную работу пищеварительной системы, улучшает перистальтику и способствует снижению уровня холестерина.
• Минералы: чиа богата кальцием, магнием, фосфором, калием и железом, что помогает укрепить кости, поддерживает электролитный баланс и нормализует кровообращение.
• Антиоксиданты: семена чиа содержат флавоноиды, которые помогают бороться с окислительным стрессом и старением клеток.

Формы семян чиа

Семена чиа доступны в нескольких формах, что позволяет включать их в разнообразные рационы и рецепты:

1. Сырые семена – самая распространенная форма, сохраняющая все полезные свойства. Ее можно добавлять в полосы, салаты, йогурты или использовать в качестве топинга для десертов.
2. Молотые семена – удобнее для добавления в разнообразные выпечки или в напитки, а также для более легкого усвоения.
3. Гель из семян чиа – образуется при смешивании семян с водой. Этот гель можно использовать как загуститель супов, соусов или в качестве основы для пудингов.
4. Экстракт – менее распространенная форма, обычно используемая в добавках или в виде концентратов.

Полезные свойства семян чиа

1. Улучшение пищеварения: благодаря высокому содержанию клетчатки, семена чиа помогают нормализовать работу кишківника, предотвращают запоры и поддерживают здоровье кишківника.
2. Снижение уровня холестерина: омега-3 и содержащиеся в чиа клетчатка могут способствовать снижению уровня вредного холестерина (LDL) и повышению полезного холестерина (HDL).
3. Защита сердечно-сосудистой системы: благодаря вышеупомянутым омега-3 жирным кислотам, семена чиа уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или инфаркт.
4. Поддержка здоровья кожи: антиоксиданты в составе семян помогают бороться с признаками старения, уменьшают воспаление кожи и могут улучшить внешний вид кожи.
5. Контроль уровня сахара в крови: клетчатка и белки в чиа помогают стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для людей, страдающих диабетом 2 типа.

Дозировка и прием семян чиа

Рекомендованная дозировка семян чиа варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Однако средние нормы составляют:

• 1–2 столовых ложки в день (около 15-30 г). Это оптимальное количество для получения максимальных преимуществ без риска чрезмерного потребления калорий или клетчатки.

Семена чиа можно добавлять к разнообразным блюдам:

• В напитки: добавляйте к полосе, сокам или воде для обогащения рациона.
• В выпечку: добавляйте в тесто для хлеба, кексов или блинов.
• В десерты: готовя пудинг с чиа, можно смешать семена с молоком или растительным напитком и оставить на ночь для набухания.
• Как топинг: семена чиа можно посыпать на йогурт, каши, салаты или овощные блюда.

Как правильно употреблять семена чиа?

1. Залить водой или жидкостью: семена чиа обладают способностью набухать при контакте с жидкостью. Рекомендуется замачивать его на 10-15 минут, чтобы активировать свойства клетчатки и сделать его более легким для усвоения.
2. Без предварительного замачивания: если вы не хотите ждать, можно добавлять семена чиа непосредственно в пищу или напитки, однако важно выпивать достаточно воды, чтобы компенсировать свойства набухания.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Семена чиа обычно хорошо переносятся, но следует быть осторожными в следующих случаях:

• Превышение дозировки может привести к вздутию живота или метеоризму из-за большого количества клетчатки.
• Индивидуальная непереносимость: хотя это редкость, у некоторых людей может быть аллергия на семена чиа.
• Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (например, воспаление кишківника) следует проконсультироваться с врачом перед введением семян чиа в рацион.

Вывод

Семена чиа – это мощный, богатый питательными веществами продукт, который может стать важной частью сбалансированного рациона. Высокое содержание омега-3 жирных кислот, клетчатки, белка, а также витаминов и минералов делает его незаменимым продуктом для поддержания общего здоровья, нормализации пищеварения и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.