Огляд на Pure Encapsulations, Zinc 30 mg, Цинк пиколинат 30 мг, 6

Опис

Цинк є важливим мінералом, який відіграє величезну роль практично у всіх системах вашого організму. Це позитивно впливає на вашу імунну систему, клітини, шкіру та сполучні тканини. Якщо у вас недостатньо цинку, ці системи можуть не функціонувати належним чином.

Дефіцит цинку може бути викликаний тим, що він не їсть достатньо продуктів, що містять цинк. Насіння кунжуту, гарбузове насіння та йогурт. Наявність кишкового розладу, який заважає правильному засвоєнню поживних речовин, наприклад хронічна діарея, хвороба Крона або синдром подразненого кишківника (СРК), також може призвести до дефіциту цинку.

Ви можете підвищити свій рівень цинку, вживаючи продукти, які багаті на цей мінерал, або можете приймати харчові добавки. Крім поліпшення загального самопочуття, збільшення споживання цинку може також сприяти здоровому зору, допомагає зменшити симптоми шкірних проблем, таких як легкі прищі та ПМС, і в водночас полегшити незначні болі в суглобах і скутість.

Цинк 30 від - це зручна добавка, яку можна приймати для підвищення рівня цинку. (у формі аскорбілпальмітату) для підтримки підвищеної абсорбції цинку.

Pure Encapsulation прагне розробляти та виробляти високоякісні гіпоалергенні харчові добавки. Контроль якості в процесі розробки та виробництва має першорядне значення. Всі продукти Pure Encapsulation виготовлені з найбільш біодоступних інгредієнтів.

Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).Ці продукти не призначені для діагностики, лікування або лікування будь-яких захворювань або захворювань. будь-яких інших продуктів під час вагітності, або якщо у вас є серйозне захворювання.

Цинк (Zn) — це важливий мікроелемент, який відіграє ключову роль у багатьох фізіологічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування імунної системи, метаболізму, синтезу білків, клітинного поділу та регуляції гормональної активності.

Хімічний склад і роль цинку в організмі

Цинк — це метал, що входить до складу понад 300 ферментів в організмі людини. Він відіграє важливу роль у процесах антиоксидантного захисту, допомагає підтримувати нормальну функцію дитячого росту, а також сприяє загоєнню ран та підтримці здоров'я шкіри. Однією з головних функцій цинку є участь у синтезі ДНК і РНК, що важливо для клітинного поділу та регенерації тканин.

Цинк допомагає виводити з організму токсини та підтримує метаболізм вуглеводів, жирів та білків. Він також взаємодіє з різними гормонами, зокрема з інсуліном, що впливає на регуляцію рівня цукру в крові.

Форми цинку

Цинк можна знайти у різних формах, що впливають на його біодоступність та ефективність:

1. Цинк у вигляді оксиду — одна з найбільш поширених форм цинку в добавках, має високу концентрацію цинку, але може бути менш добре засвоюваною організмом порівняно з іншими формами.
2. Цинк глюконат — добре засвоюється організмом, тому часто використовується в харчових добавках.
3. Цинк цитрат — ще одна форма цинку з високою біодоступністю, що добре засвоюється, але може бути дорожчою.
4. Цинк пиколінат — ефективно всмоктується в організмі та має високу біодоступність.
5. Цинк у вигляді сульфату — одна з більш дешевих форм, але може викликати подразнення шлунково-кишкового тракту.

Дозування та приймання

Оптимальна добова потреба в цинку варіюється залежно від віку, статі та стану здоров’я:

• Дорослі чоловіки: 11 мг на день
• Дорослі жінки: 8 мг на день
• Жінки під час вагітності: 11-12 мг на день
• Діти (1-3 роки): 2-5 мг на день
• Діти (4-8 років): 5-8 мг на день

Загалом, для більшості людей дозування 10-15 мг на день є достатнім для підтримки нормальних рівнів цинку в організмі.

Пам'ятка: Приймати добавки з цинком найкраще під час їжі, щоб уникнути подразнення шлунка. Однак не перевищуйте рекомендовану дозу, оскільки надмірне споживання цинку може призвести до токсичності, що викликає симптоми, такі як нудота, головний біль, діарея та інші проблеми зі здоров'ям.

Призначення та користь цинку

Цинк має низку важливих функцій для організму:

1. Підтримка імунної системи: Цинк є необхідним для правильного функціонування імунної системи, зокрема для продукції білів і клітин, що захищають організм від інфекцій.
2. Здоров’я шкіри: Цинк сприяє загоєнню ран, регенерації тканин і підтримці здоров’я шкіри. Він особливо корисний при таких проблемах, як акне, екзема або псоріаз.
3. Покращення когнітивних функцій: Цинк має вплив на мозкову активність, допомагаючи поліпшити пам'ять, концентрацію та інші когнітивні функції.
4. Здоров’я волосся: Недостаток цинку може призвести до випадіння волосся, тому цей елемент важливий для підтримки здоров’я волосся.
5. Репродуктивне здоров'я: Цинк також є важливим для нормальної роботи репродуктивної системи, підтримуючи рівень тестостерону у чоловіків і допомагаючи запобігти проблемам з фертильністю у жінок.

Недоліки цинку

Брак цинку може призвести до різних проблем, серед яких:

• Зниження імунітету та підвищена схильність до інфекцій.
• Проблеми з шкірою: акне, екзема, ранки та висипи.
• Зниження концентрації та пам'яті.
• Проблеми з ростом і розвитком у дітей.
• Погіршення загоєння ран.

Взаємодія з іншими елементами

Цинк може взаємодіяти з іншими мікроелементами та вітамінами, що важливо враховувати при його прийманні. Наприклад, надмірне споживання кальцію або заліза може знижувати абсорбцію цинку. Однак правильний баланс цих елементів у раціоні сприяє ефективному засвоєнню всіх необхідних мікроелементів.

Висновки

Цинк — це життєво важливий елемент для організму людини, який бере участь у численних біохімічних процесах. Його дефіцит може мати серйозні наслідки для здоров'я, тому важливо забезпечити правильне споживання цинку через харчування або добавки, враховуючи індивідуальні потреби та рекомендації лікаря.