Купити L-Теанін 100 мг в Україні

Що таке L-Теанін 100 мг?

Опис

L-Теанін 100 мг це амінокислота, яка природно міститься в листі зеленого чаю. Вона відома своїми заспокійливими властивостями, здатністю знижувати стрес і покращувати концентрацію. L-Теанін широко використовується в якості добавки для зниження тривожності, покращення когнітивних функцій та підтримки загального емоційного стану.

Склад L-Теаніну 100 мг

Основною діючою речовиною є L-Теанін, амінокислота, яка за своєю структурою схожа на глутамінову кислоту, але має специфічні властивості. Окрім основної активної речовини, в складі можуть бути додаткові компоненти, які використовуються для стабілізації добавки або її полегшеного приймання (наприклад, наповнювачі, стабілізатори).

Форми випуску L-Теаніну

L-Теанін доступний у різних формах:

• Капсули зручні для прийому, кожна капсула містить точну дозу, що дозволяє контролювати кількість прийнятих добавок.
• Таблетки ще одна поширена форма, що дає змогу легко контролювати дозування.
• Порошок менш поширена форма, але вона дає можливість більш гнучко коригувати дозу залежно від потреб.

Залежно від виробника та упакування, дозування може бути різним, але 100 мг є однією з популярних доз.

Дозування L-Теаніну

Рекомендоване дозування L-Теаніну варіюється, залежно від конкретних цілей та індивідуальних потреб:

• Загальна доза для більшості користувачів складає 100-200 мг на день.
• Якщо метою є зниження стресу та покращення сну, L-Теанін рекомендується приймати вечором або перед сном.
• Для покращення концентрації та усунення тривожності дозу можна приймати протягом дня.

У разі необхідності, дозування може бути кориговано залежно від індивідуальних особливостей організму або рекомендацій лікаря.

Як правильно приймати L-Теанін 100 мг?

L-Теанін краще всього приймати на порожній шлунок або після їжі для більш швидкого засвоєння. Капсули або таблетки слід запивати великою кількістю води, не перевищуючи рекомендованої дози. Зазвичай початкова доза становить 100 мг на день, але за необхідності вона може бути збільшена до 200 мг.

Переваги L-Теаніну 100 мг

• Зниження стресу та тривожності: L-Теанін сприяє збільшенню рівня серотоніну та дофаміну в мозку, що покращує настрій і знижує рівень стресу.
• Покращення якості сну: добавка має заспокійливі властивості, що дозволяє глибше та швидше засинати.
• Підвищення концентрації та розумової працездатності: дослідження показують, що L-Теанін може підвищувати увагу і зменшувати когнітивні порушення, зокрема, полегшує сприйняття складної інформації.
• Зниження артеріального тиску: є свідчення, що L-Теанін може допомогти знизити рівень артеріального тиску в стресових ситуаціях.

Протипоказання та побічні ефекти

L-Теанін є природною добавкою, і при правильному використанні, зазвичай, не викликає серйозних побічних ефектів. Однак, як і з будь-якими добавками, не рекомендується перевищувати дозування. У разі передозування можливі головний біль, запаморочення або легка нудота. Літнім людям, вагітним та жінкам, що годують, а також особам з певними захворюваннями серця чи тиском варто проконсультуватися з лікарем перед застосуванням.

Висновки

L-Теанін 100 мг є ефективною добавкою для покращення якості життя, зокрема у зниженні стресу, покращенні сну та підвищенні концентрації. Проте важливо пам'ятати про індивідуальну переносимість та дотримуватись рекомендованих доз.