Jarrow Formulas, Theanine 100 mg, L-Теанін 100 мг, 60 капсул

Jarrow Formulas L-Теанін 100 мг 60 капсул

Jarrow Formulas, Theanine 100 mg, L-Теанін 100 мг, 60 капсул

Опис

• Неврологічно активна амінокислота
• Сприяє розслабленню
• Сантеан
• Дієтична добавка
• Без ГМО — сертифіковано NSF
• Веганський продукт
• Рослинна капсула
• Підходить для веганів і вегетаріанців

Теанін — це унікальна амінокислота, що міститься тільки в зеленому чаї, яка сприятливо впливає на обмін речовин у мозку. Теанін викликає розслаблення, не викликаючи сонливості, що сприяє підвищеній генерації альфа-хвиль. Теанін може підвищувати почуття задоволення, впливаючи на нейромедіатори допамін і серотонін у мозку. Крім того, теанін може справляти захисну дію на мозок, допомагаючи підтримувати нормальний обмін глутамату.

Теанін від Jarrow Formulas виготовлений з використанням ферментативних процесів з амінокислот й ідентичний теаніну, що міститься в зеленому чаї.

Використання

Приймати по 1 капсулі 12 рази на день натщесерце, запиваючи водою або соком, або за рекомендацією кваліфікованого медичного працівника.

Композиція

Целюлоза, стеарат магнію (рослинного походження) та діоксид кремнію. Капсула містить гідроксипропілметилцелюлозу.

Не містить пшениці, глютену, соєвих бобів, молочних продуктів, яйця, риби й молюсків, арахісу та деревних горіхів.

L-Theanine (L-Теанін): детальний огляд

Що таке L-Теанін?

L-Теанін – це амінокислота, яка природним чином міститься в листі зеленого чаю (Camellia sinensis). Вона відома своїми заспокійливими властивостями, сприяє зменшенню стресу та покращенню когнітивних функцій. L-Теанін не є типовою амінокислотою, яка використовується для синтезу білків, але відіграє важливу роль у модуляції нервової системи.

Склад і хімічні властивості

Хімічна формула: CHNO
Молекулярна маса: 174,2 г/моль

L-Теанін є похідною глутамінової кислоти та має схожу структуру, що дозволяє йому легко проникати в головний мозок через гематоенцефалічний бар'єр. Це забезпечує його швидкий ефект на рівень нейромедіаторів, зокрема дофаміну, серотоніну та ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти).

Форми випуску L-Теаніну

L-Теанін доступний у різних формах:

• Капсули – найзручніший формат для точного дозування.
• Таблетки – аналогічні капсулам, можуть містити допоміжні речовини.
• Порошок – дозволяє гнучко підбирати дозу, але вимагає точного зважування.
• Рідкі розчини – швидко засвоюються, часто використовуються у поєднанні з іншими ноотропами.
• Чай – природне джерело L-Теаніну, проте концентрація активної речовини значно нижча, ніж у харчових добавках.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Теаніну залежить від мети застосування:

• Для розслаблення та зниження стресу: 100-200 мг на день.
• Для покращення концентрації та уваги: 100-300 мг у поєднанні з кофеїном (звичайно у пропорції 2:1 – 200 мг L-Теаніну на 100 мг кофеїну).
• При підвищеній тривожності або проблемах зі сном: 200-400 мг за 30-60 хвилин до сну.

Правила приймання L-Теаніну

1. Натщесерце або після їжі – засвоюваність не залежить від прийому їжі, але на голодний шлунок ефект може бути швидшим.
2. Зранку або вдень – для покращення уваги та концентрації.
3. Перед сном – для розслаблення та боротьби з безсонням.
4. У комбінації з кофеїном – підсилює когнітивний ефект та усуває побічні реакції кофеїну (тремор, нервозність).

Можливі побічні ефекти та протипоказання

L-Теанін вважається безпечним, проте в рідкісних випадках можливі:

• Легка сонливість (особливо у високих дозах).
• Зниження артеріального тиску, що може бути ризикованим для людей з гіпотонією.
• Алергічні реакції (індивідуальна непереносимість).

Протипоказання:

• Індивідуальна гіперчутливість до речовини.
• Вагітність і лактація – недостатньо даних про безпеку.
• Прийом антидепресантів або препаратів, що впливають на рівень серотоніну.

Висновок

L-Теанін – це потужний ноотроп, що сприяє релаксації без сонливості, покращенню настрою та підвищенню концентрації. Він ефективний у зниженні рівня стресу, підтримці психічного здоров'я та оптимізації когнітивних функцій. Завдяки натуральному походженню та безпечності, ця речовина є популярною серед людей, які прагнуть підвищити продуктивність і покращити якість життя.