Пребиотики: что это, как действуют и какие формы доступны в аптечном а

Пребиотики: что это, как действуют и какие формы доступны в аптечном ассортименте

Блог: Пребиотики: что это, как действуют и какие формы доступны в аптечном ассортименте

Пребиотики — не бактерии, но без них бактерии не выживут

Пребиотики — это непитательные компоненты пищи, преимущественно пищевые волокна и олигосахариды, которые не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, зато служат субстратом для полезных микроорганизмов толстого кишківника. Говоря проще: это «еда» для собственного микробиома. Без регулярного поступления пребиотиков даже самые качественные пробиотические бактерии быстро исчезают из кишківника.

Как они действуют

Попадая в толстый кишечник в неизменённом виде, пребиотические волокна ферментируются полезными бактериями — преимущественно бифидобактериями и лактобациллами. В процессе ферментации образуются короткоцепочечные жирные кислоты, которые могут питать клетки слизистой оболочки кишківника. Итогом становится постепенное увеличение разнообразия микробиома.

Какие формы пребиотиков представлены в ассортименте

Современный рынок предлагает пребиотики в нескольких формах: капсулы, порошки и комбинированные комплексы с пробиотиками и постбиотиками.

Капсулы

  • Microbiome Labs MegaPre Capsules, 180 капсул — классическая капсульная форма от специализированного бренда Microbiome Labs, удобная для точного дозирования и поездок.
  • Microbiome Labs MegaPre Dairy Free Capsules, 180 капсул — аналогичная формула без молочных компонентов: подходит тем, кто придерживается безлактозного или веганского питания.
  • Econugenics PowerBiotic, 30 вегетарианских капсул — компактная упаковка в вегетарианских капсулах для тех, кто хочет попробовать поддержку микробиома без больших вложений.

Порошки

  • Microbiome Labs MegaPre Pineapple Orange Guava Flavored, 144,6 г — порошок со вкусом ананаса, апельсина и гуавы; удобно растворять в воде или смузи.
  • Begin Health Growing Up Prebiotics Ages 1+, Unflavored, 216,7 г — нейтральный по вкусу порошок, разработанный для детей от 1 года; отсутствие вкусовых добавок позволяет добавлять его в любую еду или напиток.

Комбинированные комплексы

  • BiOptimizers Microbiome Breakthrough Prebiotics + Probiotics + Postbiotics, 150 г — формат «три в одном» в порошковой форме для тех, кто хочет одновременно получить пребиотики, пробиотики и постбиотики.
  • ProBioCare Men's Once Daily Prebiotic Probiotic Postbiotic 100 Billion, 30 растительных капсул — комплекс, ориентированный на мужчин, в растительных капсулах для ежедневного приёма.

Как выбрать подходящий вариант

  • Форма приёма: порошки легче дозировать детям и тем, кто с трудом глотает капсулы; капсулы удобнее в поездках.
  • Диетические ограничения: при непереносимости лактозы или веганском рационе обратите внимание на MegaPre Dairy Free или растительные капсулы ProBioCare.
  • Возраст: для детей от 1 года есть специально разработанный Begin Health Growing Up Prebiotics.
  • Комбинированная поддержка: если вы принимаете или планируете принимать пробиотики, удобнее выбрать готовый комплекс BiOptimizers или ProBioCare, чем покупать отдельные добавки.

Кому следует быть осторожными

Пребиотики, как и любые пищевые волокна, в первые дни приёма могут вызывать вздутие и избыточное газообразование — особенно если ранее рацион был беден клетчаткой. Людям с синдромом раздражённого кишківника (особенно в форме с преобладанием диареи), воспалительными заболеваниями кишківника в стадии обострения или после хирургических вмешательств на желудочно-кишечном тракте перед началом приёма пребиотиков следует проконсультироваться с врачом.

Эта статья носит информационно-образовательный характер и не заменяет консультацию врача или лицензированного нутрициолога. Диетические добавки не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.

Дополнительные товары

PowerBiotic Пребиотики Econugenics 30 капсул
 
3009 грн
Под заказ
Previtalize Пребиотики 60 капсул
 
3510 грн
Под заказ
Prebiotic Пребиотики Hyperbiotics 375 г
 
2472 грн
Под заказ
Biotagen Пребиотики SFI Health 120 капсул
 
2373 грн
Под заказ
Biotagen Пребиотики SFI Health 150 г
 
2020 грн
Под заказ
Galactomune Пребиотики SFI Health 60 капсул
 
3607 грн
Под заказ
BioMaintenance Prebiotic + Fiber Пребиотики Metabolic
 
3567 грн
Под заказ

Отзывы о товарах

1 месяц, 2 недели назад
OCS · Отзыв из сети

Нет улучшения

3 месяца, 1 неделя назад
Ella S. · Отзыв из сети

Это было рекомендовано, и они легко глотаются. Никаких проблем с пищеварением. Хорошее соотношение цены и качества.

2 года, 6 месяцев назад
Derek · Отзыв из сети

4-5 раз я отравился бактерией из этих таблеток этого бренда. Несколько дней лихорадки и диарея. Я НЕ рекомендую никому принимать эти таблетки, пока производитель не разберётся с этой проблемой. Я не один! ! Другие люди столкнулись с той же проблемой.

3 года, 1 месяц назад
Amazon C. · Отзыв из сети

Отличная добавка, у меня аллергия на молоко, поэтому было здорово найти пребиотик, который я смог добавить в свой рацион. Мягко действует на желудок, легко растворяется и отличный вкус.

4 года, 11 месяцев назад
Olga · Отзыв из сети

Я был удивлен и поражен тем, что мои пробиотики были отправлены с ледяной подушкой. Компания действительно заботится о своем продукте и качестве, когда он поступает к покупателям! Когда посылка была доставлена, было очень жарко, и я беспокоился, что не смогу сразу поместить её в холодильник. Я обновлю рецензию на продукт через месяц. Надеюсь, это поможет мне нормализовать работу своего кишківника. Спасибо

10 лет, 2 месяца назад
G. S. · Отзыв из сети

Перевод За последние два десятилетия наблюдается рост проблем со здоровьем у многих людей, а именно непереносимость глютена, проблемы с щитовидной железой, синдром раздражённого кишківника и другие. Почему? Глифосат. (Раундап). Раундап используется на посевах сахарного тростника и пшеницы непосредственно перед урожаем для повышения плотности урожая. Аналогично, похоже, что опрыскивание сахарного тростника этим веществом делает его более «сладким» (Subiros, 1990; Legendre et al., 2005). Ваша «западная диета» содержит малое или умеренное количество раундапа в продуктах, которые вы едите. Наши организмы разрушаются этим веществом, а FDA приняла заявления Monsanto о его «безопасности» для потребления. Согласно последним исследованиям, глифосат нарушает кишечную микрофлору у животных: крупного рогатого скота, птицы и свиней (Shehata et al., 2013; Krger et al., 2013; Carman et al., 2013), а также в отличной статье Samsel, A., & Seneff, S. (2013). Глифосат, пути к современным заболеваниям II: целиакия и непереносимость глютена. Interdisciplinary Toxicology, 6(4), 159–184. ... это чётко указано на стр. 2–3: «Сальмонелла и Clostridium высокорезистентны к глифосату, тогда как Enterococcus, Bifidobacteria и Lactobacillus особенно восприимчивы. Глифосат был предложен в качестве возможного фактора увеличения риска инфекции Clostridium botulinum у крупного рогатого скота в Германии в течение последних десяти-пятнадцати лет (Krger et al., 2013b). Свиньи, получавшие корм из трансгенной кукурузы и сои, развили широко распространённое воспаление кишківника, которое, возможно, было частично вызвано воздействием глифосата (Carman et al., 2013)». К сожалению, это то, что делают крупные компании...

13 лет, 3 месяца назад
naturalmama · Отзыв из сети

Несколько месяцев назад я начал принимать пробиотик с 25 миллиардами активных культур производства Now Foods. Через два флакона (примерно два месяца) я не заметил особой разницы. После того как посмотрел на множество различных брендов и "концентраций", я перешёл на этот препарат. Первое, что я заметил, — это то, что капсулы выглядят иначе. Я не знаю, как описать это точно, но капсулы изготовлены из материала, который выглядит матовым и кажется более твёрдым, чем большинство других капсул. Я предполагаю, что это сделано для того, чтобы они дошли до нужного места в неповреждённом виде. Я использую эти капсулы месяц, и я уже заметил меньше проблем с пищеварением. Я также надеялся на улучшение состояния кожи, но пока этого не вижу. Единственное, что мне не нравится в этом продукте, — это то, что на странице Amazon не указано, что они сделаны из так называемых Human Digestive Strains (штаммов для пищеварения человека), которые представляют собой "уникальные пробиотические культуры, полученные из микрофлоры человека" (из другого сайта, продающего этот продукт). Я не видел этого в описании товара, но заметил это на упаковке, когда получил продукт. Если бы я знал об этом раньше, я, вероятно, выбрал бы другой продукт... но пока я буду использовать эти капсулы, пока не закончится второй флакон.

13 лет, 10 месяцев назад
Teaspoon2426 · Отзыв из сети

Я принимаю этот продукт с 26 сентября и мне он очень нравится. У меня больше энергии, и я чувствую себя отлично. Мои коллеги тоже его принимают (мы все работаем у врача), и мы все чувствуем то же самое. Мы показали его нашим врачам, когда приходили на осмотры, и наши врачи сказали, что это отлично и нужно продолжать его принимать. Можно иметь пробиотик, но если в нём нет всех необходимых компонентов для удаления плохого и восстановления хорошего в вашей толстой кишке, то он вам не помогает. Этот Primadophilus Optima содержит всё хорошее, что помогает вашей толстой кишке. Честно говоря, я не чувствовала себя так хорошо уже больше года. Спасибо вам большое за ваши продукты. Миссис Шерил Патерсон

Комментарии

Отсутствуют