BIO.ORG.UA
Льняное масло — одно из богатейших растительных источников альфа-линоленовой кислоты (ALA), незаменимой омега-3 жирной кислоты. Организм не синтезирует ALA самостоятельно, поэтому её нужно получать с пищей или в виде добавок. Особенно актуально это для тех, кто не употребляет жирную рыбу или придерживается растительного питания.
ALA из льняного масла частично превращается в организме в длинноцепочечные омега-3 (EPA и DHA), однако конверсия ограничена. Поэтому льняное масло — хорошее дополнение рациона, но не полноценная замена рыбьему жиру для тех, кому нужны EPA/DHA в значительных количествах. Дополнительно масло может содержать омега-6 и омега-9 жирные кислоты, а отдельные продукты — лигнаны, растительные соединения с антиоксидантными свойствами.
Льняное масло выпускается в двух основных форматах: жидкое масло в бутылках и капсулы (софтгели).
Жидкое масло удобно добавлять в салаты, смузи или каши. Не рекомендуется использовать для приготовления горячих блюд — следуйте инструкциям производителя.
Некоторым категориям людей — в частности тем, кто принимает определённые препараты, а также беременным и кормящим женщинам — перед применением льняного масла рекомендуется проконсультироваться с врачом. Масло быстро окисляется — храните открытую бутылку в холодильнике и используйте в течение срока, указанного производителем.
Эта статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом или нутрициологом.
Продукт высокого качества.
Я использую это в своих смузи. Никакого вкуса, но я знаю, что это хорошее масло для моего кишківника. Помните, что нужно встряхивать перед каждым использованием.
Я принимаю это масло каждое утро по одной столовой ложке натощак, вкус не очень приятный, но если это полезно, я согласен с этим. Мой друг говорит мне, что это масло богато омега-3 жирными кислотами, что полезно для кожи и волос. Поэтому я решил попробовать и посмотреть, что будет. Мне не нравится выжимать бутылку, чтобы положить масло в ложку, поэтому я просто отворачиваю крышку.
Это прекрасное на вкус масло льняного семени с ореховым привкусом, на мой взгляд. Вкус был приятным сюрпризом, потому что я не ожидал, что масло льняного семени будет очень вкусным. Я выбрал вариант с лигнанами для получения пользы для здоровья в качестве ежедневной добавки. Я бы хотел, чтобы цена была более доступной, чтобы я мог оформить подписку, но мне очень нравится это масло, и я обязательно куплю его снова.
Просто потрясающе! На салатах. Поверх моего салата с тунцом и авокадо.