L-Глутатион – это природный антиоксидант, производимый в организме человека. Он играет ключевую роль в детоксикации, укреплении иммунитета, защите клеток от оксидативного стресса и поддержании общего здоровья.
Это вещество состоит из трех аминокислот:
L-глутатион содержится во всех клетках организма, особенно в печени, которая является основным центром его выработки.
L-глутатион бывает в двух формах:
Основные свойства L-глутатиона:
Антиоксидантное действие – защищает клетки от повреждений свободными радикалами.
Детоксикация – способствует выведению токсинов, тяжелых металлов и вредных веществ.
Поддержка иммунной системы помогает бороться с вирусами и бактериями.
Улучшение функции печени – необходимое для расщепления и выведения токсинов.
Здоровье кожи – уменьшает пигментацию, борется со старением кожи.
Поддержка нервной системы – защищает мозг от окислительного стресса, предотвращая когнитивные нарушения.
L-глутатион выпускается в различных формах, что позволяет выбрать наиболее удобный способ приема:
Рекомендованная дозировка зависит от возраста, состояния здоровья и цели приема:
Для общей поддержки здоровья – 250-500 мг/сут.
Для детоксикации и поддержания печени – 500-1000 мг/сут.
При заболеваниях (например, хронический оксидативный стресс, аутоиммунные болезни) – до 2000 мг/сут (под контролем врача).
Для отбеливания кожи – 1000-2000 мг/сут в сочетании с витамином C.
Как правильно принимать?
Для улучшения усвоения глутатиона рекомендуется принимать его вместе с витамином C, альфа-липоевой кислотой, N-ацетилцистеином (NAC) и другими антиоксидантами.
L-Глутатион считается безопасным, но существуют некоторые ограничения его применения:
Аллергические реакции – возможны в случае индивидуальной чувствительности.
Беременность и грудное вскармливание – рекомендуется консультация врача.
Гипотония – возможно незначительное снижение АД.
Воздействие на уровень глутатиона в долгосрочной перспективе – чрезмерный прием может снизить свою продукцию в организме.
Возможные побочные эффекты при превышении дозировки:
При возникновении противных симптомов следует понизить дозу либо прекратить прием.
L-Глутатион – это мощный антиоксидант, поддерживающий иммунную систему, печень, кожу и нервную систему. Он выпускается в различных формах и используется как для оздоровления, так и для лечения ряда заболеваний.
Чтобы достичь максимальной эффективности, следует правильно подбирать дозировку, сочетать глутатион с другими антиоксидантами и соблюдать рекомендации по приему.
