Thorne, Магний Цитрамат, Magnesium CitraMate, 90 капсул
Хорошо усваиваемая форма магния для поддержания здоровья сердца и скелетной мускулатуры.
Magnesium CitraMate помогает справиться с типичным для американцев дефицитом магния в рационе питания. Он может улучшить работу сердца и легких, поддерживает оптимальную мышечную функцию и способствует прочности костей.
Магний необходим для выработки энергии, нормализует сердечный ритм, способствует здоровью легких, регулирует уровень глюкозы в крови. Фактически магний участвует в 600 ферментативных процессах в нашем организме. Однако многие американцы не получают необходимое количество магния из пищи. Было обнаружено, что помимо хорошего усвоения магний и яблочная кислота, которые входят в состав Magnesium CitraMate, оказывают положительное влияние на уменьшение симптомов мышечной слабости и усталости. Исследование с участием 24 человек показало, что двухкратный прием в день яблочной кислоты одновременно с 300 мг магния значительно облегчают болезненное ощущение в мышцах и уменьшают дискомфорт.
Магний необходим и для других функций организма. Он регулирует передачу нервных импульсов, участвует в переносе метильных групп и преобразовании пиридоксина в пиридоксаль-5'-фосфат (активную форму витамина B6), влияет на сокращение мышц. Хелаты цитрата и малата повышают эффективность цикла Кребса и улучшают выработку энергии. Магний и цитрат поддерживают нормальное функционирование почек, уменьшая содержание оксалата и фосфата кальция в моче.
Капсула из гипромеллозы (полученная из целлюлозы), масло среднецепочечных триглицеридов.
Принимать по 1 капсуле 13 раза в день или в соответствии с рекомендациями врача.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1 капсула | ||
| Одна капсула содержит: | % от суточной нормы | |
| Магний(55 мг цитрата магния и80 мг Albionмалата димагния) | 135 мг | 32% |
| Суточная норма |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
