Thorne, Magnesium CitraMate, Магній Цітрамат, 90 капсул
Добре засвоювана форма магнію, яка підтримує серце і скелетні мязи.
Магній CitraMate допомагає подолати типово американську дієту з дефіцитом магнію. Він може покращити роботу серця та легенів, підтримувати оптимальну роботу м'язів та підтримувати щільність кісток.
Магній необхідний для вироблення енергії, нормальної серцевої ритмічності, здорової легеневої функції та регуляції рівня глюкози в крові. Насправді, магній бере участь у цілих 600 ферментативних процесах у нашому тілі. Тим не менш, багато американців не отримують магній, необхідний їм тільки за допомогою дієти. На додаток до оптимального всмоктування, магній і яблучна кислота Magnesium CitraMate надають підтримку людям з мязовою ніжністю та втомою. Дослідження, проведене серед 24 осіб, виявило, що яблучна кислота разом із 300 мг магнію, що приймаються двічі на день, надала значну підтримку у вимірюванні мязової ніжності та дискомфорту.
Інші функції організму, які потребують магнію, включають нервову провідність, перенесення метильних груп, перетворення піридоксину в піридоксаль 5'-фосфат (активна форма вітаміну В6) та скорочення м'язів. Хелати цитрату та малату покращують функцію циклу Кребса та виробництво енергії. І магній, і цитрат підтримують роботу нирок, зменшуючи оксалат кальцію та фосфат у сечі.
Приймайте по 1 капсулі один-три рази на день або відповідно до рекомендацій лікаря.
Капсула з гіпромеллози (отримана з целюлози), олія тригліцеридів середнього ланцюга, целюлоза з мікрокристалічною речовиною.
Очевидний тампер: Використовуйте лише у тому випадку, якщо флакон закритий. Зберігати щільно закритим у прохолодному сухому місці.
Якщо ви вагітні, перед використанням цього продукту проконсультуйтеся з лікарем.
| Склад: | ||
| Розмір порції: одна капсула | ||
| Одна капсула містить: | Добова потреба (відсотків) | |
| Магній (55 мг у вигляді цитрату магнію та 80 мг у вигляді Альбіону Дімагній Малат) | 135 мг | 32% |
| Щоденна вартість (DV) |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
