Омега-3 1000 мг O.N.E. Omega 30 капсул, Pure Encapsulations
Pure Encapsulations, Омега-3 1000 мг, O.N.E. Omega, 30 капсул
Описание
O.N.E. Omega Обеспечивает 1000 мг триглицеридной формы EPA и DHA на капсул ONE Omega предлагает чистый, сверхкритический рыбий жир триглицеридной формы, извлеченный из CO2, для поддержания сердечно-сосудистых, суставных, когнитивных и кожных заболеваний в удобной дозировке один раз в день.
- Омега-3 жирные кислоты: содержит 1000 мг экстрагированного сверхкритического CO2, триглицеридную форму EPA и DHA в удобной дозе один раз в день.
- Здоровье суставов, кожи и мозга: укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов, кожи и когнитивных систем.
- Чистый рыбий жир: каждый мягкий гель содержит рыбий жир, полученный уникальным методом экстракции на основе CO2, не содержащим растворителей. Этот метод использует низкотемпературный бескислородный процесс для предотвращения реакций окисления, в результате чего получается чистый концентрированный рыбий жир.
- Чистые ингредиенты: Чистые инкапсуляции производят линию гипоаллергенных, научно обоснованных пищевых добавок. Продукты тщательно разрабатываются с использованием чистых ингредиентов, предназначенных для обеспечения предсказуемых результатов на благо всех пациентов, даже самых чувствительных.
- Не содержит: продукты не содержат пшеницы, глютена, яиц, арахиса, стеарата магния, гидрогенизированного жира, искусственных подсластителей и красителей и других ненужных наполнителей. Любой продукт, содержащий ингредиенты, полученные из аллергенов, таких как соя, молочные продукты или моллюски, имеет четкую маркировку. Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Рекомендации: в качестве пищевой добавки принимать по 1 капсуле в день во время еды.
Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка
Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.
Состав и основные виды Омега-3
Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:
- Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
- Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.
Формы Омега-3
Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.
- Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
- Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
- Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
- Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.
Польза Омега-3 для организма
Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:
- Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
- Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
- Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
- Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
- Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
- Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.
Дозировка Омега-3
Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.
- Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
- Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
- Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
- Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
- Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.
ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.
Как правильно принимать Омега-3
Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:
- Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
- В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
- Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
- Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.
Вывод
Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.
