Голубика Blue Berry Strong 60 таблеток, New Nordic
New Nordic, Голубика, Blue Berry Strong, 60 таблеток
Описание
- Помогает поддерживать хорошее зрение
- 2 таблетки в день
- С лютеином и экстрактом черники
- Помогает увеличить уровень макулярной пигментации глаз
- С растительными ингредиентами
- Пищевая добавка
- Не содержит молочных продуктов
- без ГМО
- Без глютена
- Веганский продукт
Healthy EyesBlue Berry сильного действия содержит насыщенный пурпурный экстракт европейской черники и светло-желтый экстракт календулы, делающих лютеин в определенных количествах полезным для глаз.Черника миртолистная(Vaccinium myrtillus) — это особая разновидность черники, которая растет на севере Европы и является одним из самых распространенных диких растений Швеции. Экстракт черники, содержащийся в этих таблетках, изготовлен из дикорастущих кустов черники миртолистной (Vaccinium myrtillus), меньших по размеру, чем культурные сорта черники.
Микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, гипромеллоза, стеарат магния, диоксид кремния, экстракт ягод голубики (для цвета), глицерин.
Использование
Взрослым. Принимать по 2 таблетке в день во время еды.
Состав
Голубика (Blueberry): Полезные свойства, состав, дозировка и формы приема
Что такое голубика?
Голубика ( Vaccinium corymbosum ) – это ягода, которая принадлежит к семейству вересковых и выращивается преимущественно в северных регионах. Она имеет сине-фиолетовую окраску, насыщенный вкус и низкую калорийность. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, голубика широко используется в медицине, диетологии и косметологии.
Химический состав голубики
Лохина содержит уникальный комплекс полезных веществ, в частности:
- Антиоксиданты (антоцианы, флавоноиды, витамин С) защищают клетки от старения.
- Витамины группы B (B1, B2, B6, B9) – улучшают работу нервной системы.
- Витамин К – важен для свертывания крови и укрепления костей.
- Минералы (калий, магний, фосфор, железо, цинк) – поддерживают баланс жидкостей и метаболизм.
- Пищевые волокна (клетчатка) – улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишківника.
- Полифенолы – снижают уровень холестерина и обладают противовоспалительными свойствами.
Формы выпуска
Голубика доступна в различных формах, что позволяет использовать ее в питании, медицине и косметологии:
- Свежие ягоды – самая полезная форма, сохраняющая все полезные вещества.
- Сушеная голубика – удобна для длительного хранения, используется в чае, выпечке и диетических продуктах.
- Замороженная голубика – хранит почти все витамины, подходит для приготовления смузи, десертов и соусов.
- Экстракт голубики – концентрированная форма, используемая в добавках и косметике.
- Капсулы и таблетки – диетические добавки для поддержания зрения, сердечно-сосудистой системы и когнитивных функций.
- Лохиновый порошок – добавляется в напитки, йогурты, каши для обогащения рациона полезными веществами.
Дозировка и правила приема
Дозировка голубики зависит от формы продукта и цели применения:
Свежие ягоды
- Для профилактики – 50–150 г в день.
- Для улучшения пищеварения – до 200 г в день.
- Для укрепления иммунитета – 100–200 г в день.
Сушеная голубика
- 20–40 г в день (эквивалентно 100–150 г свежих ягод).
Экстракт голубики
- В капсулах обычно 250-500 мг в день, в зависимости от концентрации.
- В жидкой форме – 5-10 мл в день.
Лохиновый порошок
- 5-10 г в день, добавляя в воду, смузи или йогурт.
Как правильно употреблять голубику?
- Свежие ягоды лучше всего есть утром или в первой половине дня.
- Сушеную голубику можно добавлять в каши, выпечку или чай.
- Экстракт в капсулах принимают во время еды, запивая водой.
- Лохиновый порошок хорошо смешивается с жидкостями, поэтому его можно добавлять в коктейли или йогурты.
Кому рекомендуется голубика?
Голубика полезна для:
- Поддержка зрения – антоцианы укрепляют капилляры глаз.
- Улучшение памяти способствует концентрации внимания и уменьшает риск деменции.
- Сердечно-сосудистая система – снижает уровень холестерина, нормализует давление.
- Пищеварение содержит клетчатку, которая улучшает перистальтику кишківника.
- Иммунитет – благодаря витамину С укрепляет защитные силы организма.
- Детоксикация – помогает выводить токсины и тяжелые металлы.
Противопоказания и оговорки
- Аллергия – людям с индивидуальной чувствительностью следует соблюдать осторожность.
- Заболевание почек – избыток оксалатов может способствовать образованию камней.
- Гипотония – голубика снижает АД, что может быть опасным для людей с низким давлением.
- Нарушение свертывания крови – витамин К может оказывать влияние на действие антикоагулянтов.
Вывод
Голубика – это уникальный суперфуд, который обладает мощным антиоксидантным, противовоспалительным и иммуностимулирующим эффектом. Она доступна в разных формах, что позволяет выбирать наиболее удобный вариант для употребления. При соблюдении рекомендованных дозировок голубика способствует укреплению здоровья, улучшению памяти, поддержанию зрения и сердца.
