L-Теанин 200 мг, L-Theanine 200 mg 60, 60 таблеток

L-Теанин 200 мг L-Theanine 200 mg 60 60 таблеток, Source Naturals

L-Теанин 200 мг, L-Theanine 200 mg 60, 60 таблеток

Описание

• Сделано с Suntheanine
• Полное расслабление
• Пищевая добавка
• Подтверждено отсутствие ГМО

L-теанин — это аминокислота, которая, по предварительным данным, помогает облегчить некоторые психологические и физические аспекты нормального повседневного стресса, включая периодическое беспокойство и напряжение. Исследования на людях показали, что прием L-теанина влияет на излучение альфа-волн в мозге, во время расслабления и сосредоточенного внимания. Предварительные исследования показали, что L-теанин проникает через гематоэнцефалический барьер и предположительно может поддерживать здоровый уровень нейромедиаторов в головном мозге и подавлять стимулирующие свойства кофеина.

Двузамещенный фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, стеариновая кислота, диоксид кремния, модифицированная целлюлозная камедь, и гидроксипропилцеллюлоза.

Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукуруза, сои и пшеницы. Не содержит сахара, крахмала, консервантов и искусственных красителей, ароматизаторов и отдушек.

Использование

Принимать по 1 таблетке 12 раза в день.

Состав

L-Theanine (L-Теанин): подробный обзор

Что такое L-Теанин?

L-Теанин – это аминокислота, которая естественным образом содержится в листьях зеленого чая ( Camellia sinensis ). Она известна своими успокаивающими свойствами, способствует уменьшению стресса и улучшению когнитивных функций. L-теанин не является типичной аминокислотой, которая используется для синтеза белков, но играет важную роль в модуляции нервной системы.

Состав и химические свойства

Химическая формула: CHNO
Молекулярная масса: 174,2 г/моль

L-теанин является производной глутаминовой кислоты и имеет схожую структуру, что позволяет ему легко проникать в головной мозг через гематоэнцефалический барьер. Это обеспечивает быстрый эффект на уровень нейромедиаторов, в частности дофамина, серотонина и ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

Формы выпуска L-Теанина

L-теанин доступен в различных формах:

• Капсулы – самый удобный формат для точной дозировки.
• Таблетки – аналогичные капсулам, могут содержать вспомогательные вещества.
• Порошок позволяет гибко подбирать дозу, но требует точного взвешивания.
• Жидкие растворы быстро усваиваются, часто используются в сочетании с другими ноотропами.
• Чай – природный источник L-Теанина, однако концентрация активного вещества значительно ниже, чем в пищевых добавках.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-Теанина зависит от цели применения:

• Для расслабления и понижения стресса: 100-200 мг в день.
• Для улучшения концентрации и внимания: 100-300 мг в сочетании с кофеином (обычно в пропорции 2:1 – 200 мг L-Теанина на 100 мг кофеина).
• При повышенной тревожности или проблемах со сном: 200-400 мг за 30-60 минут до сна.

Правила приемки L-Теанина

1. Натощак или после еды – усвояемость не зависит от приема пищи, но на голодный желудок эффект может быть быстрее.
2. Утром или днем – для улучшения внимания и концентрации.
3. Перед сном – для расслабления и борьбы с бессонницей.
4. В комбинации с кофеином – усиливает когнитивный эффект и устраняет побочные реакции кофеина (тремор, нервозность).

Возможные побочные эффекты и противопоказания

L-теанин считается безопасным, однако в редких случаях возможны:

• Легкая сонливость (особенно в высоких дозах).
• Снижение АД, что может быть рискованным для людей с гипотонией.
• Аллергические реакции (индивидуальная непереносимость).

Противопоказания:

• Индивидуальная гиперчувствительность к веществу.
• Беременность и кормление грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Прием антидепрессантов или препаратов, влияющих на уровень серотонина.

Вывод

L-Теанин – это мощный ноотроп, способствующий релаксации без сонливости, улучшению настроения и повышению концентрации. Он эффективен в снижении уровня стресса, поддержании психического здоровья и оптимизации когнитивных функций. Благодаря натуральному происхождению и безопасности, это вещество популярно среди людей, которые стремятся повысить производительность и улучшить качество жизни.