Клетчатка, Organic Low Fodmap Reliefiber Unflavored 5, 150 г

Клетчатка Organic Low Fodmap Reliefiber Unflavored 5 150 г, Natural Factors

Клетчатка, Organic Low Fodmap Reliefiber Unflavored 5, 150 г

Описание

• Пищевая добавка
• Низкий Fodmap
• Раздражение кишківника?
• Периодические запоры, диарея и вздутие живота
• Не-ГМО
• Не содержит глютен
• Министерство сельского хозяйства США (USDA) Органический
• Сертифицированный Low Fodmap Университета Монаша
• Полностью растворяется
• Подходит для вегетарианцев/веганов
• Сертифицировано как органическое, Quality Assurance International
• Чистота и эффективность гарантированы

Reliefiber, полученный естественным путем из органических бобов гуара, является высокорастворимым пищевым волокном и пребиотиком, сертифицированным как низкое содержание FODMAP и органическое. Reliefiber может снижать гликемический индекс продуктов, обеспечивает эффект сытости и способствует сбалансированному здоровью пищеварительной системы, помогая при случайных запорах и диарее, не вызывая избыточного газообразования или вздутия живота.

FODMAP — это группа короткоцепочечных углеводов и сахарных спиртов, которые могут вызывать периодический дискомфорт, связанный с газообразованием, запорами и диареей у людей с легкими проблемами пищеварения.

Исура:

Не-ГМО: Документация

Масс-спектр: Проверено в лаборатории

Предлагаемое использование

Размешайте 1 мерную ложку (5 г) в 8 жидких унциях воды или негазированного напитка и принимайте 1-2 раза в день или по назначению врача.

Другие ингредиенты

Никто.

Не содержит искусственных красителей, консервантов или подсластителей; молочных продуктов, крахмала, сахара, пшеницы, глютена, дрожжей, сои, кукурузы, яиц, рыбы, моллюсков, продуктов животного происхождения, древесных орехов или ГМО.

Произведено компанией Natural Factors для обеспечения безопасности и эффективности в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP) FDA и Министерства здравоохранения Канады.

Предупреждения

Как и с любой добавкой, проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы беременны, кормите грудью или пытаетесь забеременеть, или если вы принимаете лекарства, имеете заболевание или готовитесь к операции. Хранить в недоступном для детей месте.

Запечатано для вашей безопасности. Не используйте, если герметичность нарушена. Для сохранения свежести храните в сухом прохладном месте.

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.