Organic Low Fodmap Reliefiber Unflavored 5, Клітковина, 150 г

Natural Factors Клітковина 150 г

Organic Low Fodmap Reliefiber Unflavored 5, Клітковина, 150 г

Опис

• Харчова добавка
• Низький Fodmap
• Подразливість кишківника?
• Періодичний запор, діарея та здуття живота
• Без ГМО
• Не містить глютену
• USDA Organic
• Університет Монаш сертифікований Low Fodmap
• Повністю розчиняється
• Підходить для вегетаріанців/веганів
• Органічний продукт сертифікований Quality Assurance International
• Чистота та ефективність гарантовані

Reliefiber, отриманий природним шляхом з органічних бобів гуарової квасолі, є добре розчинною харчовою клітковиною та пребіотиком, сертифікованим із низьким вмістом FODMAP та органічним. Reliefiber може знизити глікемічний індекс харчових продуктів, забезпечує ефект насичення та сприяє збалансованому травленню, допомагаючи при запорах і діареї, не викликаючи надлишку газів або здуття живота.

FODMAP це група вуглеводів з коротким ланцюгом і цукрових спиртів, які іноді можуть викликати дискомфорт, повязаний із газоутворенням, запор і діарею в людей із легкими проблемами травлення.

Зовнішній вигляд:

Без ГМО: Документація

Масові характеристики: перевірено в лабораторії

Використання

Змішайте 1 мірну ложку (5 г) у 8 рідких унцій води або негазованого напою 1-2 рази на день або за вказівкою медичного працівника.

Композиція

Жодного.

Не містить штучних барвників, консервантів та підсолоджувачів; без молочних продуктів, крохмалю, цукру, пшениці, глютену, дріжджів, сої, кукурудзи, яєць, риби, молюсків, продуктів тваринного походження, горіхів або ГМО.

Виготовлено компанією Natural Factors для забезпечення безпеки та ефективності відповідно до належної виробничої практики (GMP) FDA та Health Canada.

Клітковина (Fiber): визначення, склад, форми, дозування та правила прийому

Що таке клітковина?

Клітковина – це різновид складних вуглеводів, що містяться у рослинних продуктах та не перетравлюються ферментами людського організму. Вона відіграє ключову роль у підтримці здоров’я травної системи, регуляції рівня цукру в крові та зниженні рівня холестерину.

Склад клітковини

Клітковина складається з полісахаридів та лігніну, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. Вона поділяється на дві основні групи:

• Розчинна клітковина – утворює гель у шлунку, сприяє уповільненню всмоктування цукру та жирів, що допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину.
• Нерозчинна клітковина – поглинає воду та збільшує об’єм калових мас, що сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає запорам.

Форми клітковини

1. Природна клітковина – міститься в овочах, фруктах, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.
2. Харчові добавки – концентровані джерела клітковини, які можуть бути у формі порошку, капсул або таблеток.

Найпоширенішими джерелами клітковини є:

• Пектин (яблука, цитрусові)
• Целюлоза (зернові оболонки, овочі)
• Геміцелюлоза (висівки, цільнозерновий хліб)
• Лігнін (льон, морква, зелень)
• Бета-глюкани (овес, ячмінь)

Дозування клітковини

Рекомендована добова норма споживання клітковини залежить від віку та статі:

• Дорослі чоловіки – 30-38 г на добу
• Дорослі жінки – 21-25 г на добу
• Діти – 14-31 г на добу залежно від віку

Надлишкове споживання клітковини може викликати здуття живота, діарею та спазми кишківника, тому важливо поступово збільшувати її кількість у раціоні.

Як правильно приймати клітковину?

1. Рівномірний розподіл протягом дня – клітковину слід отримувати з різних джерел у кожному прийомі їжі.
2. Достатнє споживання води – клітковина поглинає рідину, тому важливо пити не менше 1,5-2 літрів води на день.
3. Поєднання різних видів клітковини – комбінування розчинної та нерозчинної клітковини забезпечує максимальний ефект для здоров’я.
4. Поступове збільшення споживання – різке введення великої кількості клітковини може викликати дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Користь клітковини

• Покращує травлення та запобігає закрепам
• Регулює рівень цукру в крові, зменшуючи ризик розвитку діабету
• Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
• Сприяє зниженню ваги, забезпечуючи тривале відчуття ситості
• Підтримує здоров’я кишкової мікрофлори, сприяючи росту корисних бактерій

Висновок

Клітковина – це незамінний елемент здорового харчування, який підтримує травлення, покращує роботу серця та допомагає контролювати вагу. Її слід вживати щодня, отримуючи як з натуральних продуктів, так і з харчових добавок, дотримуючись рекомендованих дозувань та правил прийому.