Магний 150 мг, Optimal Magnesium 150 mg, 100 капсул
Основные преимущества и действия
Optimal Magnesium от Seeking Health содержит 150 мг высокоэффективного магния в вегетарианской капсуле. Магний - важный минерал, присутствующий в организме в изобилии и являющийся кофактором в сотнях ферментативных процессов и систем. Он помогает регулировать биохимические реакции в организме, включая синтез белка, работу мышц и нервов, нормальный сахарный и углеводный обмен, а также здоровое кровообращение. Магний участвует в нормальном расслаблении мышц, подавляя приток кальция и сокращение гладких мышц. Он также важен для выработки энергии, окислительного фосфорилирования и гликолиза. Он способствует поддержанию и развитию здоровой структуры костей и необходим для синтеза ДНК, РНК и глутатиона, важного антиоксиданта.
Оптимальный магний содержит биодоступный димагний малат Albion и хелат глицината лизината магния TRAACS. Малат магния - это сочетание магния с яблочной кислотой, содержащейся в овощах и фруктах. Слабая связь с магнием делает эту форму легко растворимой в организме. Яблочная кислота является ключевым компонентом нескольких реакций производства энергии в организме. Хорошо усваиваемая и обычно хорошо переносимая хелатная форма магния в этом продукте, лизинат глицинат магния, редко вызывает нежелательные желудочно-кишечные побочные эффекты, которые часто наблюдаются при приеме других форм магния при употреблении в больших количествах.
Вегетарианская капсула (гипромеллоза и вода), аскорбил пальмитат, L-лейцин, диоксид кремния.
Продукт не содержит молоко., яиц, рыба, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, сои, ГМО, глютена, искусственных красителей.
Optimal Magnesium соответствует стандартам качества cGMP или превосходит их.
Принимать по 1 капсуле независимо от приема пищи или в соответствии с рекомендациями врача.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1 капсула | ||
| Порций в упаковке: 100 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Магний(в виде димагния малата и глицината лизината магния) | 150 мг | 36% |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
