Pure Encapsulations, Магний, Magnesium Powder, 107 г
Магний взаимодействует с другими питательными веществами, такими как кальций и витамин D, для наращивания и поддержания костной массы, поддерживая процесс минерализации костей. Сохранение прочности костей может снизить вероятность того, что они сломаются и причинят вам неудобства в повседневной жизни. Особенно по мере того, как вы становитесь старше, магний может помочь замедлить нормальную потерю костного вещества с возрастом.
Хорошие диетические источники магния включают листовые зеленые овощи, постное мясо, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи. Однако порошок магния — это удобный способ обеспечить достаточное потребление этого минерала без каких-либо подсластителей. Эта порошкообразная добавка содержит высокобиодоступную форму магния, которая легче усваивается организмом человека.
Это также оказывает существенную поддержку вашему сердцу и сердечно-сосудистой системе в целом, а также нервной системе. Порошок магния помогает вашим артериям функционировать, а также способствует здоровому функционированию липидов и глюкозы.
Кроме того, порошок магния может поддерживать работу ваших мышц. В результате он может служить отличным дополнением к любой тренировке или режиму силовых тренировок. Фактически, он участвует в более чем 300 ферментативных процессах (включая проведение нервных импульсов и мышечные сокращения) благодаря своей способности транспортировать кальций и калий между клеточными мембранами. Дефицит может способствовать появлению таких симптомов, как усталость или мышечные судороги.
Принимайте по одной мерной ложке один или два раза в день разделенными дозами во время еды. Смешайте порошок с восемью унциями воды; поскольку он безвкусный, вы также можете попробовать смешать его с соком по вашему выбору. Каждая мерная ложка содержит 250 миллиграммов цитрата магния, который является одной из наиболее легко усваиваемых форм. Каждой упаковки магниевого порошка Pure Encapsulation хватит примерно на один-два месяца.
Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.
Размер порции: 1 мерная ложка (приблизительно 1,7 грамма) Количество порций в упаковке: примерно 60 Количество на порцию / Магний (в виде цитрата магния) 250 мг / 63% Получено и изготовлено так, чтобы избегать: искусственных добавок, аллергенов, загрязнителей окружающей среды или добавленных вспомогательных веществ. Гипоаллергенный.
В качестве пищевой добавки принимайте по 1 мерной ложке 1-2 раза в день во время еды, смешав с 8 унциями воды.
Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Защита от несанкционированного доступа: используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Если вы беременны или кормите грудью, имеете какие-либо проблемы со здоровьем или принимаете какие-либо лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте. Примечание: Упаковано по весу, а не по объему. Урегулирование может произойти.
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
