Pure Encapsulations, Magnesium Powder, Магній, 107 г
Магній взаємодіє з іншими поживними речовинами, такими як кальцій і вітамін D, для побудови та підтримки кісткової маси, підтримуючи процес мінералізації кісток. Підтримуючи міцність кісток, ви зменшите ймовірність їх ламання та зашкодите вам у повсякденному житті. Особливо коли ви старієте, магній може допомогти уповільнити нормальну втрату кісткової речовини з віком.
Хороші дієтичні джерела магнію включають зелені листові овочі, нежирне мясо, цільні зерна, бобові та горіхи. Однак порошок магнію це зручний спосіб забезпечити достатнє споживання цього мінералу без жодних підсолоджувачів. Ця порошкоподібна добавка забезпечує високо біодоступну форму магнію, яка легше засвоюється людським організмом.
Це також суттєво підтримує ваше серце та загальну серцево-судинну систему, а також нервову систему. Порошок магнію допомагає функціонувати вашим артеріям, а також сприяє нормальному функціонуванню ліпідів і глюкози.
Крім того, порошок магнію може підтримувати роботу ваших м'язів. Як наслідок, він може служити чудовим доповненням до будь-якого режиму тренувань або силових тренувань. Насправді він бере участь у більш ніж 300 ферментативних процесах (включаючи проведення нервових імпульсів і скорочення м'язів) завдяки своїй здатності транспортувати кальцій і калій між клітинними мембранами. Дефіцит може сприяти таким симптомам, як втома або мязові судоми.
Приймайте по одній мірній ложці один або два рази на день розділеними дозами під час їжі. Змішайте порошок з вісьмома унціями води; оскільки він не має запаху, ви також можете спробувати змішати його з соком на свій вибір. Кожна мірна ложка містить 250 міліграмів цитрату магнію, який є однією з форм, яка найлегше засвоюється. Кожного контейнера Pure Encapsulation' Magnesium Powder має вистачити приблизно на один-два місяці.
Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com
Розмір порції: 1 мірна ложка (приблизно 1,7 грама) Порції в упаковці: приблизно 60 Кількість на порцію / Магній (у вигляді цитрату магнію) 250 мг / 63% Виготовлено та виготовлено з метою уникнення: штучних добавок, алергенів, забруднювачів навколишнього середовища або доданих допоміжних речовин. Гіпоалергенний.
Як дієтичну добавку, приймайте по 1 мірній ложці 1-2 рази на день під час їжі, змішавши з 8 унціями води.
Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Захист від несанкціонованого втручання: використовуйте, лише якщо захисна пломба не пошкоджена. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-який стан здоров'я або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Зберігати в недоступному для дітей місці. Примітка: упаковано за вагою, а не за обсягом. Може виникнути осідання.
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
