Магний, Melatonin Plus Magnesium Hypoallergenic, 250 капсул
Если вы ищете добавку, которая поможет вам хорошо выспаться ночью, вы можете попробовать Мелатонин плюс магний от Киркмана.
Во-первых, каждая порция этого натурального средства для сна содержит один миллиграмм мелатонина, гормона, который вырабатывает шишковидная железа вашего мозга, чтобы помочь вам почувствовать усталость. В большинстве случаев уровень мелатонина выше ночью; однако такие факторы, как смена часовых поясов, могут повлиять на выработку мелатонина в вашем организме. Поскольку Мелатонин Плюс Магний потенциально может обеспечить мягкое повышение уровня мелатонина, он может помочь устранить определенные симптомы, связанные с проблемами с засыпанием или сном.
Каждая порция Мелатонина Плюс Магния также содержит 100 миллиграммов оксида магния. Поскольку магний может расслаблять нервные импульсы и мышечные сокращения, этот продукт может оказывать мягкое успокаивающее действие.
Наконец, эта добавка Киркмана не содержит глютена, казеина и других распространенных аллергенов.
При рекомендуемом размере порции в одну капсулу за час перед сном каждой бутылки Киркмана Мелатонин Плюс Магний на 250 капсул должно хватить более восьми месяцев.
Официальный сайт: http://www.kirkmangroup.com.
Размер порции: 1 капсула Количество на порцию / Магний (оксид) 100 мг / 25% мелатонин 1 мг / Проценты дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Суточная доза не определена. Ингредиенты: оксид магния, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния (растительный), мелатонин, капсула из растительной целлюлозы. Не содержит: казеина, глютена, сои, дрожжей, молока, сахарозы, консервантов, ароматизаторов, красителей, желатина, яиц, арахиса, лесных орехов или рыбы.
1 капсула в день за час до сна или по указанию врача.
Добавки магния могут вызвать изменение консистенции стула и режима работы кишківника. Если это произойдет, прекратите использование и обсудите этот вопрос со своим врачом. Хранить в сухом прохладном месте и плотно закрытым. Хранить в недоступном для детей месте.
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
