Melatonin Plus Magnesium Hypoallergenic, Магній, 250 капсул
Якщо ви шукаєте добавку, яка може допомогти вам добре відпочити вночі, ви можете спробувати Melatonin Plus Magnesium від Kirkman.
По-перше, кожна порція цього природного снодійного містить один міліграм мелатоніну, гормону, який виробляє шишкоподібна залоза вашого мозку, щоб допомогти вам відчути втому. У більшості випадків рівень мелатоніну вищий вночі; однак такі фактори, як часовий пояс, можуть перешкоджати виробленню мелатоніну в організмі. Оскільки Melatonin Plus Magnesium потенційно може запропонувати легке підвищення рівня мелатоніну, це може допомогти усунути певні симптоми, повязані з проблемами засипання або сну.
Кожна порція Melatonin Plus Magnesium також містить 100 міліграмів оксиду магнію. Оскільки магній може розслабляти нервові імпульси та мязові скорочення, цей продукт може мати легкий заспокійливий ефект.
Нарешті, ця добавка Kirkman не містить глютену, казеїну та інших поширених алергенів.
При рекомендованому розмірі однієї капсули за годину до сну кожної пляшки з 250 капсулами Kirkman's Melatonin Plus Magnesium має вистачити більше восьми місяців.
Офіційний сайт: http://www.kirkmangroup.com
Розмір порції: 1 капсула на порцію / магнію (оксид) 100 мг / 25% мелатоніну 1 мг / Відсоток добової норми базується на дієті з 2000 калорій. Денна цінність не встановлена. Інгредієнти: оксид магнію, мікрокристалічна целюлоза, стеарат магнію (рослинний), мелатонін, рослинна целюлозна капсула. Без: казеїну, глютену, сої, дріжджів, молока, сахарози, консервантів, ароматизаторів, барвників, желатину, яєць, арахісу, горіхів або риби.
1 капсула щодня за годину до сну або за вказівкою лікаря.
Добавка магнію може спричинити зміну консистенції стільця та спорожнення. Якщо це станеться, припиніть використання та обговоріть це питання зі своїм лікарем. Зберігати в сухому прохолодному місці та щільно закупорити. Зберігати в недоступному для дітей місці.
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
