Железо, Liquid Iron Apple Cinnamon, 175 мл

Железо Liquid Iron Apple Cinnamon 175 мл, Integrative Therapeutics

Железо, Liquid Iron Apple Cinnamon, 175 мл

Описание

Вегетарианцы и женщины детородного возраста могут не получать достаточно железа только за счет диеты. Liquid Iron это удобный дополнительный вариант, сочетающий железо с витамином B12 и фолиевой кислотой. Добавки жидкого железа помогают формировать гемоглобин в эритроцитах, что, в свою очередь, поддерживает энергию и выносливость.

Официальный сайт: https://www.integrativepro.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 чайная ложка (чайная ложка) (5 мл) Количество порций в упаковке: 35 Количество на порцию / калорий 10 Всего углеводов 2 г / сахара 0 г / сахарного спирта 2 г / фолиевой кислоты 442 мкг / 111% Витамина B12 (в виде цианокобаламина) 110 мкг / 1 833% железа (в виде глицината железа) 20 мг / 111% Процента дневной нормы (DV) основано на диете в 2000 калорий. Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: очищенная вода, глицерин, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, сорбат калия (консервант для сохранения свежести), ксантановая камедь. Не содержит сахара, соли, дрожжей, пшеницы, глютена, кукурузы, сои, молочных продуктов, искусственных красителей, ароматизаторов и ингредиентов животного происхождения.

Дозировка

Принимайте по 1 чайной ложке в день во время еды или по рекомендации врача.

Меры предосторожности

Случайная передозировка железосодержащими продуктами является основной причиной смертельного отравления у детей до 6 лет. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете рецептурные лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Аллергия/диетические потребности

• Без кукурузы
• Без молока
• Не содержит глютен
• Без соли
• Без сои
• Без сахара
• Без пшеницы
• Без дрожжей

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.