L-Триптофан, L-Tryptophan 500 mg, 120 капсул

L-Триптофан L-Tryptophan 500 mg 120 капсул, Protocol for Life Balance

L-Триптофан, L-Tryptophan 500 mg, 120 капсул

Описание

L-триптофан от Protocol for Life Balance — отличная формула, которая помогает вам расслабиться, позволяя достичь спокойного сна. Эта добавка от Protocol for Life Balance может играть важную роль в синтезе мелатонина, что может способствовать хорошему настроению.

L-триптофан — это аминокислота, которая не вырабатывается организмом и должна поступать из пищи. Продукты, богатые белками, такие как яйца, мясо, молоко и йогурт, богаты этой аминокислотой. Эта аминокислота действует как строительный блок биосинтеза белка. Может быть трудно потреблять достаточное количество этой аминокислоты только в вашем рационе, могут помочь добавки L-триптофана.

Исследования показывают, что L-триптофан может играть роль в синтезе мелатонина, а также гормонов серотонина. Эти гормоны отвечают за наш сон, циклы бодрствования и наше настроение. L-триптофан также может играть роль в поддержке иммунных функций вашего организма. Укрепите свое здоровье с помощью L-триптофана 500 мг — 120 вегетарианских капсул от Protocol for Life Balance.

Официальный сайт: http://www.protocolforlife.com

Ингредиенты

Размер порции: 2 растительные капсулы. Количество порций в упаковке: 60. Количество на порцию / L-триптофан (в свободной форме) (2-амино-3-индолилпропановая кислота) 1 г (1 000 мг) / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула), целлюлозный порошок и стеариновая кислота (растительного происхождения). Не производится из пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков или ингредиентов древесных орехов. Произведено на предприятии GMP, где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены. Без ГМО/Веганский/Вегетарианский/GMP.

Дозировка

Принимайте по 12 капсулы два раза в день натощак, последнюю дозу перед сном или по указанию врача.

Меры предосторожности

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы принимаете лекарства или травы, беременны/кормите грудью или если у вас нарушение функции печени. Может вызвать сонливость. Не используйте с алкогольными напитками или при работе с тяжелой техникой. Не ешьте пакет свежести. Хранить в бутылке. Примечание. В этом продукте могут наблюдаться естественные вариации цвета. Предупреждение об аллергенах: не производится из ингредиентов пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков или древесных орехов. Произведено на предприятии GMP, где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Аллергия/диетические потребности

• Без молока
• Без яиц
• Рыба бесплатно
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Без орехов
• Без сои
• Веган
• Вегетарианец
• Без пшеницы
• Ракообразные Моллюски Бесплатно

L-Триптофан: полный обзор свойств, пользы и особенностей применения

Что такое L-триптофан?

L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме человека и должна поступать с пищей или добавками. Она является предшественником серотонина – нейромедиатора, влияющего на настроение, эмоциональное состояние и качество сна. Кроме того, L-триптофан играет важную роль в синтезе мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы.

Состав и химические свойства

L-триптофан имеет химическую формулу CHNO и относится к группе ароматических аминокислот. Он имеет нейтральный pH и является частью белков и ферментов, участвующих в различных биохимических процессах.

Основные свойства:

• Гидрофобная аминокислота – растворяется в воде отчасти, но хорошо взаимодействует с жирами.
• Предшественник биологически активных веществ – участвует в синтезе серотонина, мелатонина, ниацина (витамина B3).
• Важный для нервной системы – оказывает влияние на когнитивные функции, регулирует уровень стресса и способствует релаксации.

Формы выпуска L-триптофана

L-триптофан доступен в различных формах:

• Капсулы – самый распространенный вариант, содержащий чистый L-триптофан или в комбинации с витаминами (например, B6, B3) для улучшенного усвоения.
• Таблетки аналогичны капсулам, однако могут содержать дополнительные вспомогательные вещества.
• Порошок – удобен для регулировки дозировки, часто используется в спортивном питании.
• Жидкие формы – скорее усваиваются, но менее распространены.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-триптофана зависит от цели его применения:

• Для улучшения сна – 250-500 мг за 30-60 минут до сна.
• При депрессивных состояниях и тревожности – 500-1000 мг/сут, обычно в два приема.
• Для регулирования аппетита и контроля веса – 500 мг перед едой.
• При физических нагрузках – 1000-2000 мг/сут для поддержания выносливости и восстановления.

Максимальная суточная дозировка не должна превышать 3-5 г, поскольку высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты.

Правила приема

• L-триптофан рекомендуется принимать на голодный желудок или между приемами пищи для лучшего усвоения.
• Для повышения эффективности следует комбинировать его с витамином B6 и магнием, поскольку они способствуют конверсии триптофана в серотонин.
• При использовании для улучшения сна лучшее время приема – за 30-60 минут до сна.

Полезные свойства L-триптофана

• Улучшение настроения – повышает уровень серотонина, помогая бороться с депрессией и стрессом.
• Регуляция сна – способствует выработке мелатонина, улучшая качество и продолжительность сна.
• Снижение уровня тревожности – поддерживает стабильное эмоциональное состояние.
• Поддержка пищеварения способствует синтезу ниацина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта.
• Уменьшение тяги к углеводам – помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
• Улучшение физической выносливости уменьшает усталость и способствует восстановлению после нагрузок.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя L-триптофан безопасен для большинства людей, существуют определенные ограничения:

• Противопоказан при беременности и кормлении грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Не рекомендуется при серьезных заболеваниях печени и почек – возможна нагрузка на организм.
• Несовместим с антидепрессантами (ИМАО, СИОС) – может вызвать серотониновый синдром (чрезмерный уровень серотонина).
• Возможны побочные эффекты: сонливость, головная боль, тошнота, головокружение, нарушение желудочно-кишечного тракта.

Вывод

L-триптофан – это важная аминокислота, необходимая для поддержания психоэмоционального здоровья, нормального сна и общего самочувствия. Его прием может оказаться полезным при повышенном уровне стресса, тревожности и нарушениях сна. Однако перед использованием следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете медикаменты или хронические заболевания.