L-Tryptophan 500 mg, L-Триптофан, 120 капсул

Protocol for Life Balance L-Триптофан 120 капсул

L-Tryptophan 500 mg, L-Триптофан, 120 капсул

Опис

L-триптофан від Protocol for Life Balance це чудова формула, яка розслабляє вас, дозволяючи досягти спокійного сну. Ця добавка від Protocol for Life Balance може відігравати важливу роль у синтезі мелатоніну що може сприяти позитивному настрою.

L-триптофан - це амінокислота, яка може не вироблятися організмом і повинна надходити з їжею. Продукти, багаті білками, такі як яйця, м'ясо, молоко та йогурт, багаті цією амінокислотою. Ця амінокислота діє як будівельний блок для біосинтезу білка. Може бути важко споживати достатню кількість цієї амінокислоти лише у своєму раціоні, тому може допомогти доповнення L-триптофаном.

Дослідження показують, що L-триптофан може відігравати певну роль у синтезі мелатоніну, а також гормонів серотоніну. Ці гормони відповідають за цикли сну, неспання та наш настрій. L-триптофан також може відігравати певну роль у підтримці імунних функцій вашого організму. Зміцніть своє здоров'я за допомогою L-триптофану 500 мг 120 вегетаріанських капсул від Protocol for Life Balance.

Офіційний сайт: http://www.protocolforlife.com

Інгредієнти

Розмір порції: 2 овочеві капсули Порції в упаковці: 60 Кількість на порцію / L-триптофан (вільна форма) (2-аміно-3-індолілпропанова кислота) 1 г (1000 мг) / Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: целюлоза (капсула), порошок целюлози та стеаринова кислота (рослинне джерело). Не виготовлено з інгредієнтів із пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або деревних горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени. Без ГМО / Веганський / Вегетаріанський / GMP.

Дозування

Приймайте по 1-2 капсули двічі на день натщесерце з остаточною дозою перед сном або за вказівкою лікаря.

Запобіжні заходи

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки або трави, вагітні/годуєте грудьми або якщо у вас є порушення функції печінки. Може викликати сонливість. Не використовуйте з алкогольними напоями або під час роботи з важкими механізмами. Не їжте пакет свіжості. Зберігати в пляшці. Примітка. Цей продукт може змінювати природні кольори. Застереження щодо алергенів: не виробляється з інгредієнтами пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або деревних горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без молочних продуктів
• Без яєць
• Без риби
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Без горіхів
• Без сої
• Веганський
• Вегетаріанська
• Без пшениці
• Без ракоподібних молюсків

L-Триптофан: повний огляд властивостей, користі та особливостей застосування

Що таке L-Триптофан?

L-Триптофан – це незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини і повинна надходити з їжею або добавками. Вона є попередником серотоніну – нейромедіатора, що впливає на настрій, емоційний стан і якість сну. Крім того, L-Триптофан відіграє важливу роль у синтезі мелатоніну, гормону, який регулює циркадні ритми.

Склад та хімічні властивості

L-Триптофан має хімічну формулу CHNO і належить до групи ароматичних амінокислот. Він має нейтральний pH і є частиною білків та ферментів, які беруть участь у різних біохімічних процесах.

Основні властивості:

• Гідрофобна амінокислота – розчиняється у воді частково, але добре взаємодіє з жирами.
• Попередник біологічно активних речовин – бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну, ніацину (вітаміну B3).
• Важливий для нервової системи – впливає на когнітивні функції, регулює рівень стресу та сприяє релаксації.

Форми випуску L-Триптофану

L-Триптофан доступний у різних формах:

• Капсули – найпоширеніший варіант, що містить чистий L-Триптофан або в комбінації з вітамінами (наприклад, B6, B3) для покращеного засвоєння.
• Таблетки – аналогічні капсулам, проте можуть містити додаткові допоміжні речовини.
• Порошок – зручний для регулювання дозування, часто використовується в спортивному харчуванні.
• Рідкі форми – швидше засвоюються, але менш поширені.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Триптофану залежить від мети його застосування:

• Для поліпшення сну – 250-500 мг за 30-60 хвилин до сну.
• При депресивних станах та тривожності – 500-1000 мг на добу, зазвичай у два прийоми.
• Для регулювання апетиту та контролю ваги – 500 мг перед прийомом їжі.
• При фізичних навантаженнях – 1000-2000 мг на добу для підтримки витривалості та відновлення.

Максимальна добова доза не повинна перевищувати 3-5 г, оскільки високі концентрації можуть викликати побічні ефекти.

Правила прийому

• L-Триптофан рекомендується приймати на голодний шлунок або між прийомами їжі для кращого засвоєння.
• Для підвищення ефективності варто комбінувати його з вітаміном B6 та магнієм, оскільки вони сприяють конверсії триптофану в серотонін.
• При використанні для покращення сну найкращий час прийому – за 30-60 хвилин до сну.

Корисні властивості L-Триптофану

• Покращення настрою – підвищує рівень серотоніну, допомагаючи боротися з депресією і стресом.
• Регуляція сну – сприяє виробленню мелатоніну, покращуючи якість та тривалість сну.
• Зниження рівня тривожності – підтримує стабільний емоційний стан.
• Підтримка травлення – сприяє синтезу ніацину, який важливий для роботи шлунково-кишкового тракту.
• Зменшення тяги до вуглеводів – допомагає контролювати апетит і запобігає переїданню.
• Покращення фізичної витривалості – зменшує втому та сприяє відновленню після навантажень.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Триптофан є безпечним для більшості людей, існують певні обмеження:

• Протипоказаний при вагітності та лактації – недостатньо даних про безпеку.
• Не рекомендується при серйозних захворюваннях печінки та нирок – можливе навантаження на організм.
• Несумісний з антидепресантами (ІМАО, СІЗЗС) – може спричинити серотоніновий синдром (надмірний рівень серотоніну).
• Можливі побічні ефекти: сонливість, головний біль, нудота, запаморочення, порушення шлунково-кишкового тракту.

Висновок

L-Триптофан – це важлива амінокислота, необхідна для підтримки психоемоційного здоров’я, нормального сну та загального самопочуття. Його прийом може бути корисним при підвищеному рівні стресу, тривожності та порушеннях сну. Однак перед використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте медикаменти або маєте хронічні захворювання.