Витамин А Ретинол, Vitamin A Fish Liver Oil, 90 капсул

Витамин А Ретинол Vitamin A Fish Liver Oil 90 капсул, Progressive Labs

Витамин А Ретинол, Vitamin A Fish Liver Oil, 90 капсул

Описание

Витамин А из масла печени трески.

Официальный сайт: http://www.progressivelabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 мягкая капсула. Количество порций в упаковке: 90. Количество на порцию / % суточной нормы Витамина А (из масла печени трески) 25 000 МЕ / 500%. Другие ингредиенты: соевое масло, желатин (капсула), глицерин и очищенная вода. Содержит сою, рыбу (из трески). Не содержит пшеницы, глютена, сахара, соли, кукурузы, молока, добавок и консервантов. Без глютена / Производство GMP / Сделано в США

Дозировка

Принимайте по одной мягкой капсуле в день, желательно во время еды.

Меры предосторожности

Важно: не принимайте более одной капсулы без консультации врача. Беременным и/или кормящим женщинам перед применением следует проконсультироваться с врачом. Лента с защитой от несанкционированного вскрытия вокруг крышки и пломба на бутылке. Не используйте, если какая-либо пломба сломана или отсутствует. Храните в недоступном для детей месте.

Аллергия/диетические потребности

• Без кукурузы
• Не содержит глютен
• НМП
• Сделано в США
• Без соли
• Без сахара
• Без пшеницы

Витамин А (Ретинол): подробная информация

Что такое витамин А?

Витамин А – жирорастворимый витамин, который необходим для нормального функционирования зрения, иммунной системы, роста клеток и здоровья кожи. Он играет важную роль в синтезе белков, антиоксидантной защите организма и поддержании слизистых.

Химический состав и формы

Витамин А существует в двух основных формах:

1. Ретиноиды (активная форма) – содержатся в продуктах животного происхождения.

   • Ретинол – основная биологически активная форма.
   • Ретиналь – участвует в формировании зрительных пигментов.
   • Ретиноевая кислота – регулирует рост клеток и дифференциацию тканей.

2. Каротиноиды (провитамины А) содержатся в растительных продуктах.

   • Бета-каротин – наиболее эффективный из каротиноидов, который в организме превращается в ретинол.

Суточная норма потребления

Оптимальная суточная потребность в витамине А зависит от возраста, пола и состояния здоровья.

• Дети (1-8 лет): 300-400 мкг
• Дети (9-13 лет): 600 мкг
• Подростки (14-18 лет): 700-900 мкг
• Взрослые мужчины: 900 мкг
• Взрослые женщины: 700 мкг
• Беременные: 750-770 мкг
• Кормящие матери: 1200-1300 мкг

Источники витамина А

Животные продукты:

• Печень (говяжья, куриная, трески)
• Яйца (желток)
• Молочные продукты (сливочное масло, творог, сметана, молоко)
• Рыбий жир

Растительные продукты (каротиноиды):

• Морковь
• Тыква
• Шпинат
• Сладкий перец (красный)
• Батат
• Абрикосы

Способы приема

Витамин А может быть принят в виде:

• Пищевые продукты
• Добавок в капсулах, масляном растворе или таблетках.
• Косметические средства (кремы, сыворотки, мази)

Особенности приемки

• Жирорастворимый витамин, поэтому лучше усваивается вместе с жирами.
• Нельзя превышать дозировку, поскольку избыток может быть токсичным.
• Необходимый баланс между ретиноидами и каротиноидами для оптимального усвоения.

Признаки дефицита

Недостаточность витамина А может вызвать:

• Ухудшение зрения (куриная слепота)
• Сухость и шелушение кожи
• Слабость иммунитета
• Ломкость волос и ногтей
• Задержка роста у детей

Избыток витамина А

Чрезмерное употребление ретинола (особенно в виде добавок) может вызвать гипервитаминоз А, что проявляется:

• Головной болью, тошнотой
• Выпадением волос
• Болевыми ощущениями в суставах
• Повышенной ломкостью костей

Выводы

Витамин А – один из ключевых элементов для сохранения зрения, кожи, иммунитета и роста клеток. Важно получать его из натуральных продуктов или при необходимости использовать добавки, но придерживаться рекомендованных доз во избежание негативных последствий.