Karuna Health, Омега 3, OmegaMAXX, 120 капсул

Омега 3 OmegaMAXX 120 капсул, Karuna Health

Karuna Health, Омега 3, OmegaMAXX, 120 капсул

Описание

Если вы ищете добавку незаменимых жирных кислот, которая может способствовать поддержанию общего самочувствия, возможно, вы захотите попробовать OmegaPlex от Karuna Health.

Во-первых, эта добавка содержит рыбий жир, который является хорошим источником эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Примечательно, что эти жирные кислоты омега-3 потенциально могут способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций и комфорта суставов.

Более того, OmegaPlex содержит масло семян огуречника, поскольку оно способно способствовать здоровому функционированию иммунной системы. В частности, масло семян огуречника является хорошим источником гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), которая представляет собой жирную кислоту омега-6, которая может помочь устранить определенные симптомы, связанные с легкой заложенностью грудной клетки.

Наконец, смесь жирных кислот омега-3 и омега-6 в OmegaPlex может играть роль в сохранении оптимальной плотности костей.

При рекомендуемом размере порции от двух до четырех капсул в день каждой бутылки OmegaPlex от Karuna Health на 120 капсул должно хватить от 30 до 60 дней.

Официальный сайт: http://karunahealth.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 мягкая капсула Количество порций в упаковке: 120 Количество на порцию / калорий 8,59 Калории из жиров 7,21 Всего жиров 801,9 мг / насыщенных жиров 119,37 мг Трансжиров 0 мг Ненасыщенных жиров 681,72 мг Мононенасыщенных жиров 204,94 мг Полиненасыщенных жиров 476,78 мг Витамина Е (d) - альфа-токоферил) 5 МЕ / 17% масло вечерней примулы 200 мг / масло бурачника 200 мг / органическое льняное масло 200 мг / концентрат морских липидов 200 мг / Выход: (Омега-3) 160 мг (Омега-6) 287 мг (Омега- 9) 65 мг % дневной нормы (ДВ) не установлена. %дневные значения основаны на диете в 2000 калорий. Другие ингредиенты: желатин, глицерин и очищенная вода. Этот продукт не содержит дрожжей, пшеницы, сои, кукурузы, молока, соли, сахара, искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов.

Дозировка

2-4 капсулы в день, принимать во время еды или по назначению врача.

Меры предосторожности

Хранить в прохладном, сухом месте, плотно закрытым.

Аллергия/диетические потребности

• Без кукурузы
• Без соли
• Без сои
• Без сахара
• Без пшеницы
• Без дрожжей

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.