Carlson, Омега 3, Multi + Omega-3, 60 капсул

Омега 3 Multi + Omega-3 60 капсул, Carlson

Carlson, Омега 3, Multi + Omega-3, 60 капсул

Описание

Multi + Omega-3 — это добавка «все в одном», которая обеспечивает наиболее важные витамины и минералы, необходимые нам ежедневно, а также жирные кислоты омега-3. Один мягкий гель содержит некоторые из наиболее важных питательных веществ, таких как витамины A, B, C, D и E; магний; цинк; полезные омега-3 ЭПК и ДГК; и многие другие важные витамины и минералы для укрепления сердечно-сосудистой, когнитивной, зрительной и иммунной систем, а также для поддержания оптимального самочувствия. Обеспечьте свой организм основными питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования, с помощью Multi + Omegas. Способствует сердечно-сосудистому и когнитивному здоровью Обеспечивает необходимые витамины и минералы для поддержания оптимального самочувствия Содержит полезные жирные кислоты омега-3 EPA и DHA Сверхсильная, не содержащая железа, сбалансированная формула Эффективность и качество гарантированы

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 мягкая таблетка. Порции в упаковке: 60. Количество на порцию / % суточной калорийности. 10. Всего жиров: 1 г. / 1% общего количества углеводов. Белка. Витамин А (в виде бета-каротина) 1,500 мкг RAE. / 167% витамина С (из аскорбата кальция) 300 мг. 333% витамина D (в виде холекальциферола) 20 мкг/100% витамина Е (в виде D-альфа-токоферола из сои) 134 мг/893% тиамина (витамина B-1) (из мононитрата тиамина) 7,5 мг/625% рибофлавина (витамина B-2) ) 8,5 мг/654% ниацина (в виде ниацинамида) 20 мг/125% витамина B-6 (из пиридоксина гидрохлорида) 10 мг/588% фолата (200 мкг фолиевой кислоты) 340 мкг DFE/85% витамина B-12 (в виде цианокобаламина) 60 мкг/2 500% биотин 150 мкг/500% пантотеновая кислота (из D-пантотената кальция) 20 мг/400% Кальций (из аскорбата кальция, дикальцийфосфата и d-пантотената кальция) 35 мг/3% Йод (из йодида калия) 150 мкг/100% Магний (из оксида магния) 50 мг / 12 % Цинк (из глицината цинка) 7,5 мг / 68 % Селен (из селенометионина) 105 мкг / 191 % Медь (из глицината меди) 1 мг / 111 % Марганец (из глицината марганца) 1,5 мг / 65 % Хром (из никотината хрома) 120 мкг / 343 % Молибден (из глицината молибдена) 37,5 мкг / 83 % Лютеин 400 мкг / Бор (из глицината бора) 1 мг / Ванадий (из бис-мальтолато оксо-ванадия) 200 мкг / Норвежский рыбий жир 400 мг / EPA (эйкозапентаеновая кислота) 65 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) 45 мг / Другие ингредиенты: Мягкая гелевая оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода, рожковое дерево), пчелиный воск, соевый лецитин, мальтодекстрин, соевое масло, микро кристаллическая целлюлоза оливковое Масло, масло триглицеридов со средней цепью. Содержит: сою и рыбу (анчоусы, сардины и скумбрия). Без глютена.

Дозировка

Взрослые: принимать по одной мягкой таблетке в день во время еды, запивая полным стаканом воды.

Меры предосторожности

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.