Омега 3, Maximum Omega 2000 Natural Lemon Flavor, 60 капсул

Омега 3 Maximum Omega 2000 Natural Lemon Flavor 60 капсул, Carlson

Омега 3, Maximum Omega 2000 Natural Lemon Flavor, 60 капсул

Описание

Maximum Omega 2000 содержит 2000 мг омега-3 на порцию, включая 1250 мг EPA и 500 мг DHA, которые способствуют здоровью сердца, мозга, зрения и суставов. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует съедать как минимум две порции жирной рыбы по 3,5 унции в неделю, чтобы получить достаточное количество омега-3. Жирная рыба, в том числе лосось, скумбрия и сардины, являются отличным источником омега-3; однако большинство из нас не получают достаточного количества рыбы в своем рационе, чтобы достичь рекомендуемого потребления, поэтому добавка может быть отличным вариантом. Способствует здоровью сердца, мозга и зрения 2 000 мг омега-3 на порцию Мягкие гели со вкусом лимона Выловлены в дикой природе и получены из экологически чистых источников Сертификаты IFOS и IGEN, отсутствие ГМО Свежесть, эффективность и чистота гарантированы

Официальный сайт: http://www.carlsonlabs.com.

Ингредиенты

Размер порции: 2 мягких геля Порций в упаковке: 30 Количество на порцию / % суточной калорийности 30 Всего жиров 2,5 г / 4% белка Концентрат норвежского рыбьего жира 2,6 г / Всего жирных кислот Омега-3 2 000 мг / EPA (эйкозапентаеновая) Кислота) 1250 мг / DHA (докозагексаеновая кислота) 500 мг / Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий Суточная норма (ДВ) не установлена Указывается как триглицериды Другие ингредиенты: Мягкая гелевая оболочка (говяжий желатин) глицерин вода) натуральные смешанные токоферолы d-альфа-токоферол натуральные ароматизаторы. Содержит рыбу (анчоусы, сардины и скумбрию). Не содержит ГМО, глютена и искусственных консервантов.

Дозировка

Взрослые: принимать по две мягкие таблетки в день во время еды.

Меры предосторожности

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Аллергия/диетические потребности

• Не содержит глютен
• без ГМО

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.