Витамин B2 Рибофлавин, Vitamin B2 Riboflavin 100 mg, 120 капсул

Витамин B2 Рибофлавин Vitamin B2 Riboflavin 100 mg 120 капсул, Nutricost

Витамин B2 Рибофлавин, Vitamin B2 Riboflavin 100 mg, 120 капсул

Описание

• 100 мг в 1 порции
• 120 порций
• Пищевая добавка
• Качество гарантировано Nutricost
• Веганский продукт
• Продукт не содержит животных
• Предприятие, соответствующее стандартам GMP
• Продукт без ГМО
• Качество проверено в независимой лаборатории
• Не содержит глютена

Витамин B2, широко известный как рибофлавин, относится к семейству витаминов B. Витамин B2 естественным образом содержится в зеленых овощах, печени, почках, ростках пшеницы, молоке, яйцах, сыре и рыбе. Поскольку обработка пищевых продуктов истощает многие природные питательные вещества, пищевые добавки являются ключом к обеспечению адекватного потребления этого важного витамина.

Витамин B2, или рибофлавин, относится к группе витаминов группы B, которые организм использует для создания красных кровяных телец. Красные кровяные тельца переносят кислород и питательные вещества к нашим мышцам. Он также помогает расщеплять белки, жиры и углеводы, играя жизненно важную роль в поддержании энергетического баланса организма. По этой причине люди, страдающие низким содержанием витамина В2, часто жалуются на усталость.

Витамин B2 также обычно используется для лечения мигрени.

Использование

В качестве пищевой добавки принимать по 1 капсуле в день, запивая 240240 мл (812 унциями) воды или в соответствии с рекомендациями врача.

Состав

Рисовая мука, капсула из гипромеллозы (целлюлозы), стеарат магния (растительного происхождения).

Витамин В2 (Рибофлавин) – это водорастворимый витамин, который принадлежит к группе витаминов В-комплекса. Он играет немаловажную роль в метаболизме энергетических процессов организма и поддержании здоровья кожи, глаз и нервной системы. Рибофлавин не синтезируется в организме человека, поэтому он должен постоянно потребляться с пищей или добавками.

Функции Витамина В2

Рибофлавин выполняет несколько жизненно важных функций в организме, среди которых:

1. Метаболизм энергии: Витамин В2 является коферментом в многочисленных биохимических реакциях, в частности, в процессах, обеспечивающих выработку энергии из жиров, белков и углеводов.
2. Здоровье кожи и слизистых оболочек: Рибофлавин необходим для нормального функционирования кожи, ее восстановления и сохранения упругости.
3. Защита зрения: Витамин В2 важен для поддержания здоровья глаз, в частности, он участвует в процессах, предотвращающих катаракту и другие заболевания глаз.
4. Нервная система: Витамин В2 способствует нормализации нервных процессов и обеспечивает оптимальную работу нервных волокон.

Состав и формы Витамина В2

Рибофлавин имеет химическую формулу C17H20N4O6 и может быть найден в виде желтого кристаллического порошка. Поскольку он водорастворим, его легко усваивать организмом при употреблении в пищу или добавки.

Рибофлавин доступен в разных формах:

1. Таблетки или капсулы – стандартная форма, используемая для дополнительного приема витамина.
2. Жидкость для приема через рот обычно применяется в особых случаях, когда пациент не может принимать таблетки.
3. Порошок – реже, но используется для изготовления добавок или растворов.

Источники Рибофлавина

Витамин В2 природно содержится во многих продуктах, в частности:

• Молочные продукты (молоко, йогурты, творог)
• Мясо (особенно печень)
• Яйца
• Зелень (шпинат, брокколи)
• Зерновые продукты (пшеничные отруби, цельнозерновой хлеб)

Дозировка и прием Витамина В2

Рекомендуемая суточная дозировка рибофлавина зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации:

• Взрослые: 1,1–1,3 мг в день
• Беременные женщины: 1,4 мг в день
• Дети: от 0,3 до 1,1 мг в день в зависимости от возраста

Для поддержания нормального уровня рибофлавина в организме необходимо соблюдать здоровое питание, включая витаминные добавки только при необходимости и по рекомендации врача.

Прием и усвоение

Витамин В2 усваивается организмом лучше при приеме с пищей, особенно если пища содержит другие витамины группы В. Рибофлавин хорошо растворяется в воде, потому его легко выводить из организма через мочу. При передозировке этого витамина редко возникают серьезные проблемы, поскольку избыток выводится естественным путем.

Недостаток и передозировка

Недостаток рибофлавина может проявляться следующими симптомами:

• Усталость и слабость
• Боли в горле и языках, утолщение слизистых рта
• Трещины на губах и в уголках рта (заеды)
• Дерматит и покраснение кожи

Передозировка рибофлавина маловероятна, поскольку витамин водорастворим, и избыток просто выводится из организма. Однако при очень больших дозах могут возникнуть незначительные побочные эффекты, как изменение цвета мочи (принимающая ярко-желтый оттенок).

Выводы

Витамин В2 (рибофлавин) является важным компонентом для нормального функционирования организма, в частности, для метаболических процессов и поддержания здоровья кожи, глаз и нервной системы. Для обеспечения достаточного уровня рибофлавина в организме следует сбалансированно питаться, а при необходимости прибегать к дополнительному приему добавок.