Thorne, Рибофлавин-5-фосфат, Riboflavin 5'-Phosphate, 60 капсул

Рибофлавин-5-фосфат Riboflavin 5'-Phosphate 60 капсул, Thorne

Thorne, Рибофлавин-5-фосфат, Riboflavin 5'-Phosphate, 60 капсул

Описание

• Пищевая добавка
• Базовый продукт
• Не содержит глютена

Рибофлавин (витамин B2) играет основную роль в активации и преобразовании других витаминов группы B. Например, он необходим для активации витамина B6, преобразования триптофана в ниацин, или преобразования фолата в его различные активные формы. Рибофлавин также играет важнейшую роль в метаболизме жира и глюкозы, синтезе красных кровяных телец, выработке и регулировании определенных гормонов.

Как и в случае многих витаминов группы В, рибофлавин должен быть преобразован в его активную форму — рибофлавин 5-фосфат (R5P) - для его использования организмом. Так как усвоение рибофлавина происходит в верхнем отделе кишківника, сбои в работе пищеварительной системы могут негативно повлиять на способность организма преобразовывать рибофлавин в R5P. Кроме того, определенные рецептурные препараты могут помешать здоровому усвоению рибофлавина и истощить его запасы в организме.

Капсула из гипромеллозы (полученной из целлюлозы), микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, лактат кальция.

Использование

Принимать по 1 капсуле от одного до трех раз в день или по назначению врача.

Состав

Витамин В2 (Рибофлавин) – это водорастворимый витамин, который принадлежит к группе витаминов В-комплекса. Он играет немаловажную роль в метаболизме энергетических процессов организма и поддержании здоровья кожи, глаз и нервной системы. Рибофлавин не синтезируется в организме человека, поэтому он должен постоянно потребляться с пищей или добавками.

Функции Витамина В2

Рибофлавин выполняет несколько жизненно важных функций в организме, среди которых:

1. Метаболизм энергии: Витамин В2 является коферментом в многочисленных биохимических реакциях, в частности, в процессах, обеспечивающих выработку энергии из жиров, белков и углеводов.
2. Здоровье кожи и слизистых оболочек: Рибофлавин необходим для нормального функционирования кожи, ее восстановления и сохранения упругости.
3. Защита зрения: Витамин В2 важен для поддержания здоровья глаз, в частности, он участвует в процессах, предотвращающих катаракту и другие заболевания глаз.
4. Нервная система: Витамин В2 способствует нормализации нервных процессов и обеспечивает оптимальную работу нервных волокон.

Состав и формы Витамина В2

Рибофлавин имеет химическую формулу C17H20N4O6 и может быть найден в виде желтого кристаллического порошка. Поскольку он водорастворим, его легко усваивать организмом при употреблении в пищу или добавки.

Рибофлавин доступен в разных формах:

1. Таблетки или капсулы – стандартная форма, используемая для дополнительного приема витамина.
2. Жидкость для приема через рот обычно применяется в особых случаях, когда пациент не может принимать таблетки.
3. Порошок – реже, но используется для изготовления добавок или растворов.

Источники Рибофлавина

Витамин В2 природно содержится во многих продуктах, в частности:

• Молочные продукты (молоко, йогурты, творог)
• Мясо (особенно печень)
• Яйца
• Зелень (шпинат, брокколи)
• Зерновые продукты (пшеничные отруби, цельнозерновой хлеб)

Дозировка и прием Витамина В2

Рекомендуемая суточная дозировка рибофлавина зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации:

• Взрослые: 1,1–1,3 мг в день
• Беременные женщины: 1,4 мг в день
• Дети: от 0,3 до 1,1 мг в день в зависимости от возраста

Для поддержания нормального уровня рибофлавина в организме необходимо соблюдать здоровое питание, включая витаминные добавки только при необходимости и по рекомендации врача.

Прием и усвоение

Витамин В2 усваивается организмом лучше при приеме с пищей, особенно если пища содержит другие витамины группы В. Рибофлавин хорошо растворяется в воде, потому его легко выводить из организма через мочу. При передозировке этого витамина редко возникают серьезные проблемы, поскольку избыток выводится естественным путем.

Недостаток и передозировка

Недостаток рибофлавина может проявляться следующими симптомами:

• Усталость и слабость
• Боли в горле и языках, утолщение слизистых рта
• Трещины на губах и в уголках рта (заеды)
• Дерматит и покраснение кожи

Передозировка рибофлавина маловероятна, поскольку витамин водорастворим, и избыток просто выводится из организма. Однако при очень больших дозах могут возникнуть незначительные побочные эффекты, как изменение цвета мочи (принимающая ярко-желтый оттенок).

Выводы

Витамин В2 (рибофлавин) является важным компонентом для нормального функционирования организма, в частности, для метаболических процессов и поддержания здоровья кожи, глаз и нервной системы. Для обеспечения достаточного уровня рибофлавина в организме следует сбалансированно питаться, а при необходимости прибегать к дополнительному приему добавок.