Vitamin B2 Riboflavin 100 mg, Вітамін В2 Рибофлавін, 120 капсул

Nutricost Вітамін В2 Рибофлавін 120 капсул

Vitamin B2 Riboflavin 100 mg, Вітамін В2 Рибофлавін, 120 капсул

Опис

• 100 мг на порцію
• 120 порцій
• Харчова добавка
• Якість Nutricost гарантована
• Веганський
• Продукт без вмісту тварин
• Обєкт, що відповідає GMP
• Продукт без ГМО
• Перевірено третьою стороною
• Не містить глютену

Вітамін B2 широко відомий як рибофлавін і є членом сімейства вітамінів B. Вітамін B2 природним чином міститься в зелених овочах, печінці, нирках, зародках пшениці, молоці, яйцях, сирі та рибі. Оскільки обробка їжі призводить до виснаження багатьох природних поживних речовин, добавки є ключовими для забезпечення адекватного споживання цього важливого вітаміну.

Вітамін В2, або рибофлавін, є членом сімейства вітамінів групи В, який ваше тіло використовує для створення еритроцитів. Еритроцити переносять кисень і поживні речовини до наших м'язів. Він також допомагає розщеплювати білки, жири та вуглеводи, відіграючи життєво важливу роль у підтримці енергетичного забезпечення організму. З цієї причини люди, які страждають від нестачі вітаміну B2, часто скаржаться на втому.

Вітамін B2 також широко використовується для лікування мігрені.

Використання

Як дієтичну добавку приймайте по 1 капсулі щодня, запиваючи 8-12 унціями води або за вказівкою лікаря.

Композиція

Рисове борошно, гіпромелозна (целюлозна) капсула, стеарат магнію (рослинне джерело).

Вітамін В2 (Рибофлавін) — це водорозчинний вітамін, який належить до групи вітамінів В-комплексу. Він відіграє важливу роль у метаболізмі енергетичних процесів організму та підтримці здоров’я шкіри, очей і нервової системи. Рибофлавін не синтезується в організмі людини, тому він має бути постійно споживаний з їжею чи добавками.

Функції Вітаміну В2

Рибофлавін виконує кілька життєво важливих функцій в організмі, серед яких:

1. Метаболізм енергії: Вітамін В2 є коферментом в численних біохімічних реакціях, зокрема у процесах, що забезпечують вироблення енергії з жирів, білків і вуглеводів.
2. Здоров’я шкіри та слизових оболонок: Рибофлавін необхідний для нормального функціонування шкіри, її відновлення та збереження пружності.
3. Захист зору: Вітамін В2 є важливим для підтримки здоров’я очей, зокрема він бере участь у процесах, що запобігають катаракті та іншим захворюванням очей.
4. Нервова система: Вітамін В2 сприяє нормалізації нервових процесів і забезпечує оптимальну роботу нервових волокон.

Склад і форми Вітаміну В2

Рибофлавін має хімічну формулу C17H20N4O6 і може бути знайдений у вигляді жовтого кристалічного порошку. Оскільки він водорозчинний, його легко засвоювати організмом при споживанні через їжу або добавки.

Рибофлавін доступний у різних формах:

1. Таблетки або капсули – стандартна форма, що використовуються для додаткового прийому вітаміну.
2. Рідина для прийому через рот – зазвичай застосовується в особливих випадках, коли пацієнт не може приймати таблетки.
3. Порошок – рідше, але використовується для виготовлення добавок або розчинів.

Джерела Рибофлавіну

Вітамін В2 природно міститься в багатьох продуктах, зокрема:

• Молочні продукти (молоко, йогурти, сири)
• М’ясо (особливо печінка)
• Яйця
• Зелень (шпинат, броколі)
• Зернові продукти (пшеничні висівки, цільнозерновий хліб)

Дозування та приймання Вітаміну В2

Рекомендована добова доза рибофлавіну залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації:

• Дорослі: 1,1–1,3 мг на день
• Вагітні жінки: 1,4 мг на день
• Діти: від 0,3 до 1,1 мг на день залежно від віку

Для підтримки нормального рівня рибофлавіну в організмі необхідно дотримуватись здорового харчування, включаючи вітамінні добавки тільки за потреби та за рекомендацією лікаря.

Прийом та засвоєння

Вітамін В2 засвоюється організмом найкраще під час прийому з їжею, особливо якщо їжа містить інші вітаміни групи В. Рибофлавін добре розчиняється у воді, тому його легко виводити з організму через сечу. У випадку передозування цього вітаміну рідко виникають серйозні проблеми, оскільки надлишок виводиться природним шляхом.

Нестача та передозування

Нестача рибофлавіну може проявлятися такими симптомами:

• Втома та слабкість
• Болі в горлі та язиках, потовщення слизових оболонок рота
• Тріщини на губах і в куточках рота (заїди)
• Дерматит і почервоніння шкіри

Передозування рибофлавіну малоймовірне, оскільки вітамін є водорозчинним, і надлишок просто виводиться з організму. Однак при дуже великих дозах можуть виникнути незначні побічні ефекти, як то зміна кольору сечі (яка набуває яскраво-жовтого відтінку).

Висновки

Вітамін В2 (рибофлавін) є важливим компонентом для нормального функціонування організму, зокрема для метаболічних процесів і підтримки здоров’я шкіри, очей та нервової системи. Для забезпечення достатнього рівня рибофлавіну в організмі слід збалансовано харчуватися, а при необхідності вдаватися до додаткового прийому добавок.