Naturewise, Магний, Magnesium Strawberry 325 mg, 264 г
ОРГАНИЧЕСКИЙ МИНЕРАЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК
Магний является важным минералом, имеющим решающее значение для производства энергии в каждой клетке человеческого тела. Он участвует в 600 клеточных процессах и является кофактором более 300 ферментативных реакций! В современных диетах, часто полных консервантов и нехватке свежих, встречающихся в природе минералов, магний является распространенным дефицитом питательных веществ. Фактически, 68% взрослых американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму. В формуле магниевого порошка NatureWise используется биодоступная форма магния природного происхождения, смешанная с органическими ароматизаторами клубники, лимона и моркови, что позволяет легко и вкусно получать необходимый вам магний!
Индивидуальные потребности могут различаться. Взрослые начинают с 1 мерной ложки и постепенно увеличивают до 2 мерных ложек в день по мере необходимости. Порошок лучше всего растворяется в жидкости комнатной температуры. Чтобы устранить комки, используйте венчик или проволочную мешалку. Для достижения наилучших результатов разделите ежедневную норму на 2 или 3 порции в течение дня.
NatureWise Магний всегда следует принимать в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.
Органическая клубника, органический лимон, лимонная кислота, органическая стевия, порошок черной моркови.
Этот продукт не содержит: молока, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы и сои.
| Состав: | ||
| Размер порции: 1 мерная ложка (4,4 г) | ||
| Порций в упаковке: 60 | ||
| Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
| Магний (цитрат магния) | 325 мг | 77% |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
