Naturewise, Magnesium Strawberry 325 mg, Магній, 264 г
ОРГАНІЧНЕ МІНЕРАЛЬНЕ ДЖЕРЕЛО
Магній є важливим мінералом, який має важливе значення для виробництва енергії в кожній клітині людського тіла. Він бере участь у 600 клітинних процесах і є кофактором для понад 300 ферментативних реакцій! У сучасних дієтах, які часто повні консервантів і не мають свіжих, природних мінералів, магній є поширеним дефіцитом поживних речовин. Насправді 68% дорослих американців не дотримуються рекомендованої добової норми. У формулі магнієвого порошку NatureWise використовується біодоступна форма магнію природного походження, змішана з органічними ароматизаторами полуниці, лимона та моркви, щоб отримати необхідний магній легко та смачно!
Індивідуальні потреби можуть відрізнятися. Дорослі починають з 1 мірної ложки і поступово збільшують до 2 мірних ложок на день за потреби. Найкраще порошок розчиняється в рідині кімнатної температури. Щоб усунути грудки, використовуйте віночок або міксер. Для досягнення найкращих результатів розділіть щоденне споживання на 2 або 3 порції протягом дня.
NatureWise Magnesium завжди слід приймати разом зі здоровою дієтою та регулярною програмою фізичних вправ.
Органічна полуниця, органічний лимон, лимонна кислота, органічна стевія, порошок чорної моркви.
Цей продукт не містить: молока, яєць, риби, молюсків, горіхів, арахісу, пшениці або сої.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 мірна ложка (4,4 г) | ||
| Порцій в упаковці: 60 | ||
| Кількість речовини у порції | % добової норми | |
| Магній (цитрат магнію) | 325 мг | 77% |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
