L-Теанин, Pro Suntheanine L-Theanine 200 100 mg, 60 капсул

L-Теанин Pro Suntheanine L-Theanine 200 100 mg 60 капсул, Natures Plus

L-Теанин, Pro Suntheanine L-Theanine 200 100 mg, 60 капсул

Описание

• Успокаивающая поддержка
• Биологически активная добавка
• Не содержит глютен
• без ГМО
• Веганский
• Нет стеарата магния

L-теанин — это успокаивающая аминокислота, которая, как известно, способствует здоровому расслаблению и улучшению сна, а также здоровым когнитивным функциям и концентрации внимания. Suntheanine — это запатентованная и высокоактивная форма (чистота 98%) L-теанина, которая обеспечивает более высокую активность по сравнению с обычными формами.

Признанный в более чем 100 клинических исследованиях на людях по целому ряду преимуществ, включая стресс, релаксацию и качество сна, сунтеанин также изучался на предмет его благотворного воздействия на иммунное здоровье и функцию сосудов. NaturesPlus PRO Suntheanine L-Theanine 200 содержит 200 мг сунтеанина на каждую удобную порцию по 2 капсулы.

Использование

В качестве пищевой добавки для взрослых по две капсулы один раз в день или по указанию квалифицированного врача.

Состав

Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния, гидроксипропилметилцеллюлоза.

Не содержит синтетики: красителей, консервантов.

Не содержит молока, яиц, рыбы, ракообразных, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы, сои и кунжута.

L-Theanine (L-Теанин): подробный обзор

Что такое L-Теанин?

L-Теанин – это аминокислота, которая естественным образом содержится в листьях зеленого чая ( Camellia sinensis ). Она известна своими успокаивающими свойствами, способствует уменьшению стресса и улучшению когнитивных функций. L-теанин не является типичной аминокислотой, которая используется для синтеза белков, но играет важную роль в модуляции нервной системы.

Состав и химические свойства

Химическая формула: CHNO
Молекулярная масса: 174,2 г/моль

L-теанин является производной глутаминовой кислоты и имеет схожую структуру, что позволяет ему легко проникать в головной мозг через гематоэнцефалический барьер. Это обеспечивает быстрый эффект на уровень нейромедиаторов, в частности дофамина, серотонина и ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

Формы выпуска L-Теанина

L-теанин доступен в различных формах:

• Капсулы – самый удобный формат для точной дозировки.
• Таблетки – аналогичные капсулам, могут содержать вспомогательные вещества.
• Порошок позволяет гибко подбирать дозу, но требует точного взвешивания.
• Жидкие растворы быстро усваиваются, часто используются в сочетании с другими ноотропами.
• Чай – природный источник L-Теанина, однако концентрация активного вещества значительно ниже, чем в пищевых добавках.

Оптимальная дозировка

Рекомендованная дозировка L-Теанина зависит от цели применения:

• Для расслабления и понижения стресса: 100-200 мг в день.
• Для улучшения концентрации и внимания: 100-300 мг в сочетании с кофеином (обычно в пропорции 2:1 – 200 мг L-Теанина на 100 мг кофеина).
• При повышенной тревожности или проблемах со сном: 200-400 мг за 30-60 минут до сна.

Правила приемки L-Теанина

1. Натощак или после еды – усвояемость не зависит от приема пищи, но на голодный желудок эффект может быть быстрее.
2. Утром или днем – для улучшения внимания и концентрации.
3. Перед сном – для расслабления и борьбы с бессонницей.
4. В комбинации с кофеином – усиливает когнитивный эффект и устраняет побочные реакции кофеина (тремор, нервозность).

Возможные побочные эффекты и противопоказания

L-теанин считается безопасным, однако в редких случаях возможны:

• Легкая сонливость (особенно в высоких дозах).
• Снижение АД, что может быть рискованным для людей с гипотонией.
• Аллергические реакции (индивидуальная непереносимость).

Противопоказания:

• Индивидуальная гиперчувствительность к веществу.
• Беременность и кормление грудью – недостаточно данных о безопасности.
• Прием антидепрессантов или препаратов, влияющих на уровень серотонина.

Вывод

L-Теанин – это мощный ноотроп, способствующий релаксации без сонливости, улучшению настроения и повышению концентрации. Он эффективен в снижении уровня стресса, поддержании психического здоровья и оптимизации когнитивных функций. Благодаря натуральному происхождению и безопасности, это вещество популярно среди людей, которые стремятся повысить производительность и улучшить качество жизни.