Мелатонин, Rest-ZZZ Melatonin-Free Sleep Support, 60 капсул
Rest-ZZZ без мелатонина помогает снять мышечное напряжение, беспокойство и бессонницу, связанную с нервами.
Принимать по 2 капсулы за 30 минут до сна.
Гипромеллоза (растительная целлюлоза), микрокристаллическая целлюлоза, рисовые отруби и диоксид кремния.
Никаких красителей, ароматизаторов, консервантов, дрожжей, стеарата магния, молока, яиц, рыбы, ракообразных, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы и сои.
Состав: | ||
Размер порции: 2 капсулы | ||
Порций в упаковке: 30 | ||
Количество на порцию | %ДВ | |
Магний (в виде комплекса аминокислот магния) | 100 мг | 24% |
Экстракт цветков ромашки (Matricaria recutita) (4:1) | 200 мг | |
Воздушный экстракт пассифлоры (Passiflora incarnata) (3,5% 6,1 мг флавоноидов) | 175 мг | |
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) | 100 мг | |
Боярд (Crataegus oxycantha и/или monogyna) Ягода | 100 мг | |
Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis) (4:1) | 100 мг | |
Лимонный бальзам (Melissa officinalis) Лист | 50 мг | |
Дневная норма (ДВ) не установлена. |
Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.
Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.
Мелатонин можно найти в разных формах:
Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.
Типичная дозировка может быть такой:
Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.
Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.
Мелатонин применяют в следующих случаях:
Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:
Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.
Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.
Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.