Muscletech, Креатин, Platinum 100% Creatine, 100 капсул

Креатин Platinum 100% Creatine 100 капсул, Muscletech

Muscletech, Креатин, Platinum 100% Creatine, 100 капсул

Описание

• Сила и наращивание мышечной массы
• Увеличение мышечной силы
• Повышение производительности
• Повышение силы
• 2,5 г креатина моногидрата Creapure
• 50 порций
• Биологически активная добавка

Увеличьте силу, мощь и производительность

Что касается креатина, его понимают серьезные спортсмены. Исследования показывают, что креатин может увеличить мышечную массу, повысить силу и помочь максимизировать производительность. Platinum 100% Creatine обеспечивает ваши мышцы самой исследованной и высококачественной формой микронизированного креатина. В каждой порции содержится научно обоснованная доза 2,5 г, которая поможет вам достичь своих целей, а затем превзойти их.

Больше мощности и силы

Креатин помогает быстро повысить способность мышечных клеток восстанавливать аденозинтрифосфат (АТФ), основной источник анаэробной энергии в организме. Благодаря более высокому уровню АТФ вы сможете тренироваться усерднее и быстрее восстанавливаться, что позволит вам выполнять больше работы за меньшее время. Фактически, в одном клиническом исследовании участники, принимавшие количество креатина, содержащееся в двух порциях 100% креатина Platinum, набрали потрясающую силу приседаний на 60,7 фунтов всего за 10 недель. А в отдельном исследовании испытуемые увеличили силу жима лежа на удивительные 18,6% всего за 10 дней!

Ультрачистый и простой в использовании

Капсулы Platinum 100% Creatine портативны и просты в использовании, в каждой порции содержится 2,5 г сверхчистого моногидрата креатина. Каждая партия тестируется методом ВЭЖХ, что обеспечивает качество, которое вы ожидаете от MuscleTech.

Использование

Принимайте 1 порцию (2 растительные капсулы) со стаканом воды и принимайте два раза в день. Поддерживайте необходимый уровень гидратации во время использования. Перед использованием прочтите всю этикетку и следуйте инструкциям.

Состав

Растительная капсула (гипромеллоза), стеарат магния, диоксид кремния, микрокристаллическая целлюлоза.

Обработано на предприятии, где перерабатываются молоко, яйца, рыба, ракообразные, моллюски, орехи, арахис, пшеница, соя и кунжут.

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.