Muscletech, Platinum 100% Creatine, Креатин, 100 капсул

Muscletech Креатин 100 капсул

Muscletech, Platinum 100% Creatine, Креатин, 100 капсул

Опис

• Сила і нарощування м'язів
• Збільшення м'язової сили
• Підвищення продуктивності
• Підвищення сили
• 2,5 г Creapure Creatine Monohydrate
• 50 порцій
• Харчова добавка

Збільште силу, потужність і продуктивність

Коли справа доходить до креатину, його отримують серйозні спортсмени. Дослідження показують, що креатин може збільшити чисту мязову масу, збільшити силу та допомогти максимізувати продуктивність. Platinum 100% Creatine забезпечує ваші мязи найбільш дослідженою та високоякісною формою мікронізованого креатину. Кожна порція містить науково досліджену дозу 2,5 г, яка допоможе вам досягти ваших цілей, а потім перевершити їх.

Більше потужності та сили

Креатин допомагає швидко підвищити здатність мязових клітин відновлювати аденозинтрифосфат (АТФ), основне джерело анаеробної енергії в організмі. Завдяки вищому рівню АТФ ви зможете тренуватися інтенсивніше та швидше відновлюватись, що дозволить виконувати більше роботи за менший час. Фактично, в одному клінічному дослідженні субєкти, які вживали кількість креатину, яка міститься у двох порціях Platinum 100% Creatine, набрали неймовірних 60,7 фунтів сили присідань лише за 10 тижнів. А в окремому дослідженні піддослідні збільшили силу жиму лежачи на неймовірні 18,6% всього за 10 днів!

Ультрачистий і простий у використанні

Капсули Platinum 100% Creatine портативні та прості у використанні, доставляючи 2,5 г ультрачистого моногідрату креатину в кожній порції. Кожна партія тестується ВЕРХ, що забезпечує якість, яку ви звикли очікувати від MuscleTech.

Використання

Прийміть 1 порцію (2 овочеві капсули) зі склянкою води та вживайте двічі на день. Підтримуйте адекватний стан гідратації під час використання. Перед використанням прочитайте всю етикетку та дотримуйтесь інструкцій.

Композиція

Рослинні капсули (гіпромелоза), стеарат магнію, діоксид кремнію, мікрокристалічна целюлоза.

Обробляється на підприємстві, яке переробляє молоко, яйця, рибу, ракоподібні, молюски, горіхи, арахіс, пшеницю, сою та інгредієнти кунжуту.

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.