Креатин, Sport Active Creatine Monohydrate Unflavored, 300 г

Креатин Sport Active Creatine Monohydrate Unflavored 300 г, Sunwarrior

Креатин, Sport Active Creatine Monohydrate Unflavored, 300 г

Описание

• Веганский
• Осознанный выбор: мы проверяем ваше доверие
• Регулярно проверяются на наличие запрещенных веществ
• Поддержка мозга и познания
• Повышайте силу
• Наращивание мышечной массы
• Биологически активная добавка
• Без сои
• 0 г добавленного сахара
• Не содержит глютен
• Без молока

Добро пожаловать! К активному питанию

Креатин, который естественным образом содержится в мышцах, производит энергию, позволяя вам использовать свой потенциал для увеличения мышечной массы, увеличения силы и улучшения когнитивных способностей. Наш качественный креатин — это все, что вам нужно для поддержания концентрации, повышения энергии и наращивания мышц. Настоящее питание для реальных результатов.

Наша миссия — вести людей на пути к свету, энергии и любви вдохновляет все, что мы делаем.

Поддерживать. Продвигать. Строить.

Как спортсмен, вы находитесь в поисках. Чтобы бегать быстрее, прыгать выше, достигать большего. Но всякий раз, когда уровень креатина падает, снижается и запас энергии в организме. Этот веганский креатин создан для того, чтобы максимизировать ваши усилия и обеспечить непреодолимый прилив энергии. В какую бы игру вы ни играли, Sunwarrior Sport Active Creatine изменит правила игры.

Накачаться

Креатин способствует росту мышечных волокон.

Фокус поддержки

Более высокие уровни креатина в состоянии покоя могут улучшить производительность при выполнении когнитивных задач, таких как память на узнавание.

Продвигайте энергию

Креатин может помочь добиться прилива энергии во время высокоинтенсивных тренировок.

При регулярном употреблении в сочетании с регулярными упражнениями с отягощениями и достаточным количеством калорий. Кроме того, когнитивное воздействие было выявлено только у вегетарианцев.

Использование

Смешайте, встряхните или смешайте 1 мерную ложку с 812 унциями вашего любимого напитка и выпейте. Храните упаковку вдали от прямого света и тепла.

Состав

Уведомление об аллергенах: Этот продукт производится на предприятии, которое также может производить продукты, содержащие арахис или древесные орехи.

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.