Sport Active Creatine Monohydrate Unflavored, Креатин, 300 г

Sunwarrior Креатин 300 г

Sport Active Creatine Monohydrate Unflavored, Креатин, 300 г

Опис

• Веганський
• Усвідомлений вибір ми перевіряємо вашу довіру
• Регулярно перевіряється на наявність заборонених речовин
• Підтримка мозку та пізнання
• Підвищення сили
• Наростити м'язову масу
• Харчова добавка
• Без сої
• 0 г доданого цукру
• Не містить глютену
• Без молочних продуктів

Ласкаво просимо! До активного харчування

Природно міститься в мязах, креатин виробляє енергію, дозволяючи вам використовувати свій потенціал, нарощуючи мязову масу, збільшуючи силу та покращуючи пізнання. Наш якісний креатин — це все, що вам потрібно, щоб підтримати вашу концентрацію, підвищити енергію та наростити мязи. Справжнє харчування для реальних результатів.

Наша місія направляти людей на їхній шлях до світла, енергії та любові надихає все, що ми робимо.

Підтримка. Просувати. Будувати.

Як спортсмен, ви в пошуках. Щоб швидше бігати, вище стрибати, досягати більшого. Але щоразу, коли рівень креатину падає, падає і енергозабезпечення організму. Цей веганський креатин створений для того, щоб максимізувати ваші пошуки з нестримними сплесками енергії. У яку б гру ви не грали, Sunwarrior Sport Active Creatine змінить правила гри.

Нарощуйте м'язи

Креатин сприяє росту м'язових волокон.

Фокус підтримки

Більш високі рівні креатину в стані спокою можуть підвищити продуктивність у когнітивних завданнях, таких як розпізнавання пам'яті.

Сприяти енергії

Креатин може допомогти досягти припливу енергії під час високоінтенсивних тренувань.

При споживанні з часом і в поєднанні з регулярними силовими вправами та достатньою кількістю калорій. Крім того, когнітивний вплив було виявлено лише у вегетаріанської популяції.

Використання

Змішайте, струсіть або змішайте 1 мірну ложку з 8-12 унціями вашого улюбленого напою та споживайте. Тримайте пакет подалі від прямого світла та тепла.

Композиція

Примітка щодо алергенів: цей продукт виробляється на підприємстві, яке також може виробляти продукти, що містять арахіс або горіхи.

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.