Source Naturals, Фруктоолигосахариды, FOS Powder, 200 г
Source Naturals FOS — это комплекс фруктоолигосахаридов (FOS) — группа природных углеводов, которые могут способствовать росту полезной флоры в желудочно-кишечном тракте. Обычно организм поддерживает баланс «дружественной» флоры в кишечнике; к сожалению, такие факторы, как неправильное питание, стресс, желудочно-кишечные проблемы и использование антибиотиков, могут нарушить этот тонкий баланс. FOS — это длинноцепочечные сахара, которые не усваиваются человеком, но служат «пищей» для дружественной флоры, помогая увеличивать ее численность в организме. Научные исследования, проведенные в Японии, показали, что FOS избирательно используются дружественной флорой, такой как бифидобактерии и лактобациллы.
1 чайная ложка с горкой в день, по желанию размешанная в воде или соке.
Подходит для вегетарианцев. Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои или пшеницы. Не содержит крахмала, консервантов или искусственных красителей, ароматизаторов или отдушек.
Хранить в сухом, прохладном месте.
Примечание: Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.
Не использовать, если какая-либо из защитных пломб нарушена или отсутствует. Хранить в недоступном для детей месте.
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 1 чайная ложка с горкой (примерно 3,3 грамма) | ||
| Количество порций в упаковке: 60 | ||
| Количество на порцию | %ДВ | |
| Калории | 5 | |
| Всего углеводов | 3 г | % |
| Пищевые волокна | 3 г | 10% |
| Фруктоолигосахариды (ФОС) | 3,3 г | |
| Процент дневной нормы (%DV) рассчитан на основе диеты в 2000 калорий. Дневная норма не установлена. |
Что такое фруктоолигосахариды (FOS)?
Фруктоолигосахариды (FOS) – это натуральные пребиотики, которые относятся к растворимым пищевым волокнам и способствуют росту полезной микрофлоры кишківника. Они состоят из коротких цепей фруктозных молекул, соединенных между собой и завершенных глюкозным остатком.
Эти олигосахариды встречаются в природе в некоторых овощах и фруктах, таких как лук, чеснок, бананы, топинамбур, спаржа, но также могут производиться промышленным способом из инулина (полисахарида, содержащегося в корневищах растений).
Фруктоолигосахариды относятся к функциональным углеводам, которые не усваиваются в верхних отделах пищеварительного тракта, а достигают толстого кишківника, где служат пищей для бифидо- и лактобактерий.
Основные характеристики FOS:
Молекулярный состав – короткие цепи фруктозы (2-10 мономеров).
Сладковатый вкус – оказывают слабое подслащивающее действие (примерно 30-50% сладости сахарозы).
Низкая калорийность – не влияют на уровень глюкозы в крови.
Растворимость – хорошо растворяются в воде.
Устойчивость к ферментам – не расщепляется в желудке и тонком кишечнике.
FOS выпускаются в различных формах, что позволяет их удобно использовать:
Порошок удобен для добавления в напитки, йогурты, выпечку, каши.
Капсулы – подходят для точной дозировки.
Таблетки используются в диетических добавках и пробиотических комплексах.
Жидкая форма (сиропы) – добавляется в продукты питания, особенно детские смеси и диетическое питание.
Фруктоолигосахариды обладают широким спектром полезных эффектов для здоровья, среди которых:
Поддержка здоровой микрофлоры кишківника – стимулируют рост бифидобактерий, улучшающий пищеварение и защитные функции организма.
Укрепление иммунитета – благодаря положительному влиянию на баланс кишечной флоры.
Улучшения пищеварения – способствуют профилактике запоров, повышая моторику кишківника.
Снижение уровня холестерина – благодаря связыванию жирных кислот и холестерина в кишечнике.
Улучшение усвоения кальция и магния – повышает плотность костной ткани и уменьшает риск остеопороза.
Регуляция уровня глюкозы – может уменьшать инсулиновый ответ, что полезно для людей с нарушенным углеводным обменом.
Рекомендованная суточная дозировка фруктоолигосахаридов зависит от индивидуальных потребностей организма:
Для поддержания здоровья – 3-5 г в сутки.
Для улучшения микрофлоры кишківника – 5-10 г/сут.
При проблемах с пищеварением – до 15 г/сут, но следует вводить постепенно.
FOS можно употреблять натощак или во время еды, растворяя в воде, соках, йогурте или добавляя в блюда. При приеме больших доз возможно временное вздутие живота и повышенное газообразование, что связано с процессом ферментации кишківника.
Людям с дисбактериозом и проблемами пищеварения.
Тем, кто стремится укрепить иммунитет.
Детям и подросткам для улучшения усвоения кальция.
Людям с синдромом раздраженного кишківника (СПК).
Тем, кто придерживается здорового питания или низкокалорийной диеты.
Хотя FOS считаются безопасными, в некоторых случаях их следует принимать с осторожностью:
Индивидуальная непереносимость – возможные реакции в виде вздутия или диареи.
Синдром чрезмерного бактериального роста (SIBO) – может вызвать дискомфорт из-за брожения в кишечнике.
Пациентам с IBS (синдромом раздраженного кишківника) следует начинать прием с минимальных доз.
Фруктоолигосахариды – это полезный пребиотик, положительно влияющий на микрофлору кишківника, пищеварение, иммунитет и усвоение полезных микроэлементов. Они доступны в различных формах и могут использоваться в дополнение к ежедневному рациону.
Для получения максимального эффекта важно соблюдать правильную дозировку и вводить FOS в рацион постепенно, чтобы избежать возможных неприятных симптомов.
